बिना कॉफी के कैसे उठें?

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

ठंड के दिनों में, सुबह उठना एक वास्तविक दर्द है। गर्म कंबल के नीचे से निकलना इतना मुश्किल है कि लगभग नामुमकिन सा लगता है। सर्दियों में बिना कॉफी के जागने के कई तरीके हैं।

आपके आस-पास जितनी अधिक रोशनी होगी, आप उतने ही प्रसन्नचित्त महसूस करेंगे। अँधेरे में बैठोगे तो सो जाओगे। जैसे ही आप उठते हैं, पर्दे या अंधा वापस खींच लें, रोशनी चालू करें और आप ऊर्जा की उछाल महसूस करेंगे।

खिड़की खोलो - ताजी हवा में एक स्फूर्तिदायक प्रभाव पड़ेगा। अपने कानों के कोमल हिस्सों की आधे मिनट तक मालिश करें, इससे आपका उत्साह बढ़ेगा।

अपने तालू को अपनी जीभ की नोक से टिक करें। आप थोड़ा अजीब महसूस करेंगे, लेकिन वास्तव में स्फूर्तिदायक प्रभाव। दिन की शुरुआत फलों के रस या जामुन से करें - सेब, रसभरी, संतरा और अंगूर खाने की सलाह दी जाती है।

टिपटो पर खड़े हो जाएं और यथासंभव लंबे समय तक इस स्थिति में रहने का प्रयास करें। लगभग दो मिनट तक अपनी गर्दन की मालिश करें।

अगर आपको अभी भी नींद आ रही है, तो पुदीने की कैंडी या पुदीने के स्वाद वाली गोंद मदद करेगी। पुदीने के स्वाद और सुगंध का स्फूर्तिदायक प्रभाव होता है। मौके पर कई बार कूदें, इससे आपका खून खौल जाएगा।

एक गिलास ठंडा पानी पिएं। अपनी कलाइयों और मंदिरों को ठंडे पानी से गीला करें। यह अंततः आपको सपनों के दायरे से बाहर कर देना चाहिए।

अगर वह मदद नहीं करता है, तो कुछ तेज सांसें लें। गहरी सांस लेने से रक्त में ऑक्सीजन का स्तर बढ़ता है और तनाव से लड़ने में मदद मिलती है।

जितना हो सके स्ट्रेच करें। अपने हाथों से अपने घर के सबसे ऊंचे शेल्फ तक पहुंचने की कोशिश करें। हर पेशी और अपने शरीर के हर हिस्से को महसूस करें।