स्तन वृद्धि के लिए पोषण

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

कई महिलाएं बड़े स्तनों का सपना देखती हैं। वे आत्मविश्वास और आत्मविश्वास देते हैं, जो हर महिला के लिए बेहद जरूरी है। यदि आप महंगी सर्जरी या क्रीम पर बहुत अधिक पैसा खर्च नहीं कर सकते हैं, तो प्राकृतिक विकल्प का प्रयास करें जो कुछ खाद्य पदार्थ पेश करते हैं।

इस बात का कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि कुछ खाद्य पदार्थ स्तन वृद्धि में मदद करते हैं। हालांकि, ये खाद्य पदार्थ स्वस्थ हैं और आपके बजट को नुकसान नहीं पहुंचाएंगे, इसलिए यदि आप कोशिश करते हैं तो आप कुछ भी नहीं खोते हैं।

हार्मोनल असंतुलन छोटे स्तनों के मुख्य कारणों में से एक है। यदि महिला शरीर पुरुष हार्मोन टेस्टोस्टेरोन का बहुत अधिक उत्पादन करता है, तो यह स्तन वृद्धि में हस्तक्षेप करता है। कार्बोहाइड्रेट का सेवन कम करके और साबुत अनाज, फलों और सब्जियों को बढ़ाकर इस हार्मोन के उत्पादन को संतुलित किया जा सकता है।

इस बीच, महिला सेक्स हार्मोन एस्ट्रोजन स्तनों को बड़ा करने और उन्हें शानदार दिखने में मदद करता है। सोया और सोया उत्पाद महिला हार्मोन का एक बड़ा स्रोत हैं। डेयरी उत्पाद भी एस्ट्रोजन का एक प्राकृतिक स्रोत हैं, जैसे अलसी, सूरजमुखी के बीज, कद्दू के बीज और स्टार ऐनीज़।

अजमोद, ऋषि, काली और लाल मिर्च, हल्दी, अजवायन के फूल, अजवायन, अदरक और लौंग जैसे मसालों पर जोर दें। डिल का उपयोग नर्सिंग माताओं में स्तन ग्रंथियों को उत्तेजित करने के लिए किया जाता है, लेकिन यह स्तनों को बड़ा करने में भी मदद करता है।

मेथी में ऐसे यौगिक होते हैं जो स्तन में ऊतक को मजबूत करते हैं।

लाल बीन्स, ओट्स और आलू खाएं। सब्जियों से लेकर टमाटर, कद्दू, बैंगन और खीरा, गाजर और बीट्स, लाल और ब्रसेल्स स्प्राउट्स, ब्रोकली पर विशेष ध्यान दें।

माना जाता है कि स्तन वृद्धि में मदद करने वाले फल अनार और प्लम, चेरी, सेब और पपीता, ब्लूबेरी और स्ट्रॉबेरी हैं।

स्तन वृद्धि के लिए भी वसा की आवश्यकता होती है। हालांकि, ये कुछ वसा हैं जैसे जैतून का तेल और जैतून, एवोकैडो और एवोकैडो तेल, हेरिंग, तिल के बीज, कच्चे नट और अलसी का तेल।