2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
ओर्निथिन एक मूल अमीनो एसिड है जो यूरिया के उत्पादन में शामिल है। यह एक गैर-प्रोटीनयुक्त अमीनो एसिड है, जिसका अर्थ है कि यह प्रोटीन संरचनाओं में शामिल नहीं है।
शरीर एमिनो एसिड आर्जिनिन और प्रोलाइन को संश्लेषित करने के लिए ऑर्निथिन का उपयोग करता है। Ornithine बदली अमीनो एसिड के समूह के अंतर्गत आता है। इसका मतलब है कि शरीर उत्पादन कर सकता है ओर्निथिन यदि तुम्हें इसकी आवश्यकता है।
ऑर्निथिन एंटीबॉडी के उत्पादन के माध्यम से इसे उत्तेजित करते हुए, प्रतिरक्षा प्रणाली को काफी मजबूत करता है। Ornithine आमतौर पर अकेले नहीं लिया जाता है, लेकिन आहार पूरक के रूप में arginine के साथ संयोजन में।
ऑर्निथिन के लाभ
का सेवन ओर्निथिन शरीर सौष्ठव और फिटनेस में सक्रिय रूप से शामिल लोगों के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण और लाभ है। ऑर्निथिन के कई मुख्य कार्य हैं जो निस्संदेह इसे तगड़े के लिए अपरिहार्य बनाते हैं।
सबसे पहले, ऑर्निथिन यूरिया चक्र में एक प्रमुख भूमिका निभाता है, जो विषाक्त अमोनिया और उसके डेरिवेटिव के शरीर को शुद्ध करता है, जो प्रोटीन के अवशोषण और चयापचय के दौरान बड़ी मात्रा में जमा होते हैं।
ओर्निथिन अमोनिया को कम विषैले यूरिया में परिवर्तित करता है, जो शरीर से उत्सर्जित होता है और इस प्रकार अतिरिक्त नाइट्रोजन को हटा देता है, जो शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है। इस तरह, ऑर्निथिन लीवर को डिटॉक्सीफाई करता है और इसे सामान्य रूप से काम करने में मदद करता है।
दूसरे ओर्निथिन वृद्धि हार्मोन और इसकी गतिविधि की रिहाई को उत्तेजित करता है। इसका मतलब है कि यह मांसपेशियों की वृद्धि को उत्तेजित करता है, साथ ही वसा चयापचय को बढ़ाता है - वसा और अधिक मांसपेशियों को साफ करता है।
तीसरा, ऑर्निथिन चक्रीय रूप से शरीर में आर्जिनिन में परिवर्तित हो जाता है और इस पंपिंग एजेंट के अपने उत्पादन के लिए मुख्य कच्चा माल है, जो सीधे वासोडिलेशन और नाइट्रिक ऑक्साइड को बढ़ाता है। इसका मतलब है कि संयोजन को प्रशिक्षित करने से पहले ओर्निथिन और वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए आर्गिनिन सर्वोत्तम है।
इस दावे का एक और प्रमाण है कि ऑर्निथिन मांसपेशियों में ऊर्जा के स्तर को बढ़ाता है, यह प्रोलाइन, सिट्रूलाइन, क्रिएटिन और ग्लूटामिक एसिड में परिवर्तित हो जाता है। यह ऑर्निथिन का यह कार्य है जो प्रशिक्षण के दौरान और बाद में थकान को कम करता है।
ओर्निथिन एनाबॉलिक ग्रोथ हार्मोन की गतिविधि को बढ़ाकर मांसपेशियों की वृद्धि को प्रोत्साहित कर सकता है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली और यकृत के समुचित कार्य के लिए आवश्यक है। ऑर्निथिन अमोनिया के यूरिया में रूपांतरण और शरीर से इसके उन्मूलन में भाग लेकर शरीर को डिटॉक्सीफाई करता है।
जिगर को साफ करने में मदद करता है, घावों और अन्य त्वचा की क्षति को तेजी से ठीक करने में मदद करता है। अंतिम लेकिन कम से कम, ऑर्निथिन अपने स्वयं के आर्जिनिन के उत्पादन के लिए मुख्य कच्चा माल है।
ऑर्निथिन के स्रोत
का सबसे अच्छा स्रोत ओर्निथिन दुबला और सूखा मांस, मछली / सामन, हेरिंग, मैकेरल /, अंडे और डेयरी उत्पाद हैं। अलग से, ऑर्निथिन को अकेले और आर्गिनिन, आर्जिनिन और लाइसिन के संयोजन में, भोजन की खुराक से भी प्राप्त किया जा सकता है।
ऑर्निथिन से नुकसान
आहार की खुराक के रूप में, बच्चों, गर्भवती महिलाओं, नर्सिंग माताओं या सिज़ोफ्रेनिया के पारिवारिक इतिहास वाले लोगों द्वारा ऑर्निथिन का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए। बाकी को नकारात्मक प्रभावों से बचने के लिए अनुशंसित दैनिक खुराक में पूरक लेना चाहिए।
