2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
मेपल सिरप आहार ने पिछले कुछ वर्षों में व्यापक लोकप्रियता हासिल की है - कई लोगों ने उत्पाद की कोशिश करने और अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने का फैसला किया है।
कई पोषण विशेषज्ञों के अनुसार, अधिकांश विशेषज्ञ इस बात से इनकार नहीं करते हैं कि मेपल सिरप वाला आहार प्रभावी है और इसे कमजोर करता है, लेकिन यह अस्वस्थ भी है और इसलिए सुरक्षित नहीं है।
के साथ सबसे लोकप्रिय विधा मेपल सिरप इसमें 2 बड़े चम्मच सिरप - नींबू का रस (2 बड़े चम्मच), गर्म लाल मिर्च या अदरक (¼ चम्मच) और गर्म पानी (लगभग 300 मिली) शामिल हैं। यह राशि एक गिलास के लिए है - इसे दिन में 6 से 12 गिलास पीने की सलाह दी जाती है।
इन सभी उत्पादों को एक उपयुक्त बर्तन में मिलाया जाता है, जिसके बाद मिश्रण को समरूप बनाया जाता है और पिया जाता है। विचार यह है कि जब किसी व्यक्ति को भूख या कमजोरी महसूस हो तो एक गिलास शरबत पीएं।
शुरुआत के लिए, एक ही आहार के हल्के आहार की सिफारिश की जाती है - आहार की अवधि पांच दिनों से अधिक नहीं होनी चाहिए। इसके अलावा, शुरुआती भोजन का सेवन कर सकते हैं, और पेय को दिन में चार बार तक एक गिलास पिया जाना चाहिए - भोजन से लगभग 30 मिनट पहले।
बेशक, मेनू में अधिक फल और सब्जियां, साबुत अनाज, नट, मांस और मछली शामिल होनी चाहिए, लेकिन वसा के बिना।
लोकप्रिय का एक और संस्करण है मेपल सिरप के साथ आहार - इस मिश्रण के 3 गिलास के साथ एक भोजन को बदलने की सिफारिश की जाती है।
उन लोगों के लिए जो आश्वस्त हैं कि वे लंबे समय तक एक नियम का पालन कर सकते हैं, तथाकथित सप्ताह में एक बार सफाई। इसका मतलब है कि मेपल सिरप मिश्रण के अलावा और कुछ नहीं खाने के लिए हर हफ्ते एक दिन चुनना।
पोषण विशेषज्ञ एक व्यक्ति को तुरंत शासन का सहारा नहीं लेने की सलाह देते हैं, जो दस दिनों तक चलता है, क्योंकि यह शरीर के लिए काफी थका देने वाला होता है।
पेय को भोजन के साथ थोड़ी देर के लिए लेना बेहतर है, फिर इसे एक भोजन के साथ बदलें और अंत में एक लंबे आहार का पालन करने का प्रयास करें।
इसके अलावा, इस दस-दिवसीय शासन को वर्ष में दो बार से अधिक नहीं दोहराया जाना चाहिए। आहार के अंत के बाद जो इतना भोजन सेवन सीमित करता है, पोषण किया जाता है।
यह सब किसी विशेषज्ञ की निगरानी में किया जाना चाहिए। यह भी याद रखें कि जितनी तेजी से आप अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने की कोशिश करेंगे, तथाकथित उतना ही आसान होगा। यो-यो प्रभाव।
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