कॉफी ओवरडोज के खतरे

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

कॉफी दुनिया में सबसे लोकप्रिय और सबसे अधिक खपत वाले गर्म पेय में से एक है।

मध्यम मात्रा में यह शरीर को जीवन शक्ति, आत्मा की स्पष्टता और अच्छे मूड देता है। कैफीनयुक्त पेय के इन गुणों के कारण ही बहुत से लोग इसका अधिक मात्रा में सेवन करते हैं।

अधिकतम 4 कॉफ़ी को एक सामान्य दैनिक खुराक माना जाता है। यह अच्छा है कि कॉफी ओवरडोज के लक्षणों को जल्दी पहचाना जा सकता है। शुरुआती लक्षणों में से कुछ हैं: अवसाद, थकान, उनींदापन, तेज मिजाज, चिड़चिड़ापन, आक्रामकता, धड़कन, चक्कर आना, निस्तब्धता और अन्य।

अधिक कॉफी पीने के लगभग 20 मिनट बाद ओवरडोज के शुरुआती लक्षण दिखाई दे सकते हैं। देर से लक्षण अधिक गंभीर होते हैं। उन्हें प्रकट होने में थोड़ा अधिक समय लगता है। फिर कैफीनयुक्त पेय पेट में अवशोषित होने लगता है। इस तरह के लक्षण सबसे अधिक बार होते हैं: बार-बार पेशाब आना, मतली, ऐंठन, मतिभ्रम, त्वचा पर खरोंच और अनिद्रा। बेशक, प्रत्येक व्यक्ति के अलग-अलग लक्षण होते हैं।

इंस्टेंट कॉफी में अक्सर केवल थियोब्रोमाइन होता है। थियोब्रोमाइन गुर्दे पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है क्योंकि यह शरीर के पानी को धीमा कर देता है।

कॉफी का मानव शरीर पर एक अवसाद प्रभाव पड़ता है, क्योंकि यह सभी विटामिन और खनिजों को हटा देता है, छोटी आंत में उनके अवशोषण को रोकता है। इसलिए, इसकी अनुशंसा नहीं की जाती है कॉफी पीने के लिए खाने के बाद।

फोटो: जीबीटाइम्स

शरीर से अतिरिक्त कैफीन को साफ करने के लिए रेचक या यहां तक कि गैस्ट्रिक लैवेज का उपयोग करना आवश्यक है। हल्के लक्षणों के लिए अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता नहीं होती है। पानी का सेवन बढ़ाने के विकल्प हैं।

विशेषज्ञों का कहना है कि एक कप एस्प्रेसो का सेवन कम से कम 1 कप पानी के साथ करना चाहिए। कॉफी की अधिक मात्रा से उत्पन्न होने वाले झटकों और तनाव से छुटकारा पाने के लिए केला दूसरा तरीका है।

कारण यह है कि केले में बहुत अधिक पोटेशियम होता है, जिसका हृदय प्रणाली पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। ताजी हवा और हल्का व्यायाम भी किसी भी लक्षण के लिए अच्छा काम करता है।