2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
पिछले कुछ समय से लोक गायक प्रेस्लावा के नए आंकड़े पर लगातार टिप्पणी की जा रही है।
वास्तव में, मुखर महिला के पास हमेशा सुखद स्त्री रूप होते हैं, लेकिन कुछ समय के लिए ये रूप अतीत में बने रहते हैं - अब गायक का वजन काफी कम हो गया है।
काइली मिनोग अपने संपूर्ण आकार को बनाए रखने के लिए जिस आहार का उपयोग करती हैं, उसके माध्यम से प्रेस्लावा ने अपना वजन कम किया है। वास्तव में, यह आहार एक अलग आहार है।
काइली लंबे समय से मॉन्टिग्नैक डाइट पर हैं, केवल कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थ खा रही हैं, लेकिन जाहिर तौर पर उन्होंने पहले ही अपना आहार बदलने का फैसला कर लिया है।
अलग-अलग आहार में, जिसे दोनों गायकों ने अपनाया है, आहार के प्रभाव के लिए कई बुनियादी नियमों का पालन किया जाना चाहिए:
- सबसे कीमती चीजों में से एक यह है कि नाश्ते में प्रोटीन जरूर शामिल होना चाहिए।
- दोपहर के भोजन पर भी यही बात लागू होती है - प्रोटीन मौजूद होना चाहिए, और भोजन स्वयं 13 घंटे के बाद का नहीं होना चाहिए।
- रात का खाना हल्का होना चाहिए और 20 घंटे के बाद नहीं।
- अम्लीय खाद्य पदार्थ और प्रोटीन को मिलाया जा सकता है, लेकिन किसी भी स्थिति में प्रोटीन और वसा को नहीं मिलाना चाहिए।
- सब्जियों को उपभोग की जाने वाली चीजों के लिए एक अच्छे साइड डिश के रूप में परिभाषित किया जा सकता है।
- फल का सेवन अलग से करना चाहिए, साथ ही दूध का सेवन भी करना चाहिए।
प्रेस्लावा जिस शासन का पालन करता है उसमें कई ताजे फल और सब्जियां शामिल हैं, लेकिन किसी भी मीठे प्रलोभन को पूरी तरह से बाहर रखा गया है।
जब वह जल्दी से अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो वह खुद को तृप्त करने के लिए शहद के साथ बहुत सारी चाय पीते हैं।
ये दो महिलाएं ही नहीं हैं जो एक अलग आहार के साथ फिट रहती हैं, लेकिन विशेषज्ञ इस तरह के भोजन के विभाजन के बड़े समर्थक नहीं हैं।
यह ध्यान रखना अच्छा है कि इस प्रकार के आहार को जीवन शैली के लिए अनुशंसित नहीं किया जाता है।
विशेषज्ञों का मानना है कि इस तरह के एक अलग आहार का अस्थायी रूप से अभ्यास किया जा सकता है क्योंकि यह बहुत नीरस है और जठरांत्र संबंधी मार्ग के साथ समस्याएं पैदा कर सकता है।
और घमंड से पहले हमें स्वास्थ्य को रखना चाहिए।
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