रिहाना के साथ लाइटनिंग वेट लॉस

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

विश्व संगीत मेगास्टार रिहाना प्रत्येक प्रदर्शन से पहले फ्रांसीसी पोषण विशेषज्ञों द्वारा विकसित एक सफाई आहार बनाती है। आप इसका फायदा क्यों नहीं उठाते? !!

याद रखने वाली सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि सुबह जब आप बिस्तर पर हों तो 2 गिलास पानी पीना अच्छा होता है। सामान्य तौर पर, इन 3 दिनों के दौरान जितना संभव हो उतना समय बिस्तर पर बिताना अच्छा होता है। इसलिए छुट्टियों में डाइटिंग करना अच्छा होता है।

पहला दिन

नाश्ते में 1 चम्मच के साथ एक गिलास मलाई रहित दूध शामिल है। प्राकृतिक कोको और 1 चम्मच। शहद। 15 मिनट बाद - संतरा या अंगूर। 12 घंटे तक आपको 1.5 लीटर पानी पीना चाहिए।

दोपहर के भोजन के लिए आप 200 ग्राम पकी हुई दुबली मछली खा सकते हैं। गार्निश के लिए - 300 ग्राम उबली हुई सब्जियां।

शाम 4 बजे दोपहर के नाश्ते में 1 लीटर शहद के साथ दही शामिल है

रात के खाने से कुछ समय पहले: 200 मिलीलीटर पानी और 1 नींबू का रस का कॉकटेल।

रात का खाना: 1, 5 लीटर पानी का सूप, 1 किलो लीक, 500 ग्राम गाजर, 500 ग्राम टमाटर, एक चुटकी अजवायन। और सोने से पहले: 1 शहद के साथ दही।

दूसरा दिन

16 घंटे तक आप खा और पी सकते हैं: 1, 5 लीटर पानी, 2 अंगूर का रस, दूध के साथ कोको, 1 दिन से 3 कटोरी सब्जी का सूप।

दोपहर के नाश्ते में शाम 4 बजे 1 लीटर शहद के साथ दही का सेवन करें। 1 घंटे के बाद - 200 मिलीलीटर पानी और 1 नींबू का रस का कॉकटेल।

रात का खाना: 200 ग्राम उबली हुई मछली और 1 कटोरी सूप, और सोने से पहले शहद के साथ खट्टा दूध।

तीसरा दिन

नाश्ता: 0.5 लीटर पानी, बिस्तर पर पड़ा; फिर दूध के साथ अंगूर और कोको। दोपहर तक - 1 लीटर मिनरल वाटर। दोपहर के भोजन के लिए: 250 ग्राम पनीर, दही, 1 लीटर शहद। आप कई सूखे खुबानी खा सकते हैं।

दोपहर 3 बजे - 50 ग्राम प्रून, शाम 4 बजे - 100 ग्राम सूखे खुबानी, शाम 6 बजे - 200 मिलीलीटर पानी और 1 नींबू का रस का कॉकटेल। रात के खाने के लिए शाम 7 बजे 200 ग्राम चिकन ब्रेस्ट, 300 ग्राम उबली सब्जियां।