2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
आपने शायद नींबू के साथ गर्म पानी पीने के फायदों के बारे में बहुत सुना होगा, है ना?
हालांकि कुछ विशेषज्ञों का कहना है कि यह कोई चमत्कारी स्वास्थ्य पेय नहीं है, फिर भी दिन की शुरुआत एक गिलास गर्म पानी और नींबू से करने पर स्वास्थ्य लाभ के बहुत सारे प्रमाण मिलते हैं।
प्रसिद्ध पोषण विशेषज्ञों के कई प्रकाशित बयानों के अनुसार, नींबू में फ्लेवोनोइड यौगिक होते हैं जो प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने में मदद करते हैं और आपको हृदय रोग और कैंसर से भी बचा सकते हैं।
शोध से पता चलता है कि गर्म पानी वास्तव में इस लाभकारी फ्लेवोनोइड को अधिक आसानी से निकाल सकता है, जिससे इसे आपके शरीर द्वारा अधिक आसानी से अवशोषित करने में मदद मिलती है।
यहां जानिए नींबू से गर्म पानी बनाने का सही तरीका:
नींबू के साथ गर्म पानी के सभी लाभों को प्राप्त करने के लिए, सुनिश्चित करें कि नींबू को कम से कम आधे घंटे के लिए उबलते पानी में भिगोया जाए।
इस कारण से, बिस्तर से उठते ही अपनी दैनिक सुबह की दिनचर्या से पहले नींबू के साथ गर्म पानी तैयार करें। एक बार जब आप शॉवर और अपने सुबह के शौचालय के साथ कर लेते हैं, तो आपका उपयोगी नींबू पानी इसके सभी लाभों को प्राप्त करने के लिए काफी देर तक पीसा गया होगा, साथ ही यह आनंद के साथ पीने के लिए पर्याप्त ठंडा हो जाएगा।
यदि आपने पहले नींबू के साथ गर्म पानी की कोशिश की है और स्वस्थ पेय वास्तव में स्वाद में कुछ खास नहीं लग रहा था, तो आप ग्रीन टी मिला सकते हैं। नींबू हरी चाय से एंटीऑक्सिडेंट के निष्कर्षण और अच्छे अवशोषण में मदद करता है।
नींबू के साथ गर्म पानी आसानी से अपने आहार में अधिक विटामिन सी जोड़ने का एक तरीका है, क्योंकि केवल दो बड़े चम्मच नींबू के रस में आपकी दैनिक विटामिन सी की 20% जरूरत होती है।
इसके अलावा, जब रंग और मनोविज्ञान की बात आती है, तो नींबू आपके दिन में थोड़ी सकारात्मकता जोड़ने का एक शानदार तरीका है। पीले रंग के रंग खुशी और चंचलता और मस्ती की भावना से जुड़े होते हैं, इसलिए नींबू आपके मूड को बेहतर बनाने का एक शानदार तरीका है, न कि उस मनोरम सुगंध को भूलना जो हर चीज को ताजगी से भर देती है।
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उच्च कोलेस्ट्रॉल के खिलाफ सुबह एक गिलास गर्म पानी पिएं
/ अपरिभाषित कोलेस्ट्रॉल लगभग सभी जीवों में होता है। यह पदार्थ कोशिका झिल्ली की संरचना में शामिल होता है और शरीर में कई कार्य करता है। आमतौर पर यह माना जाता है कि यह केवल नुकसान पहुंचाता है क्योंकि यह एथेरोस्क्लेरोसिस और हृदय रोग का उत्तेजक बन सकता है। यह राय गलत है क्योंकि पदार्थ पूरे जीव के काम को विनियमित करने में शामिल है, इसके बिना मांसपेशियों की वृद्धि सहित कोई प्रक्रिया हासिल नहीं की जा सकती है। पदार्थ का उच्च स्तर संकेत देता है कि शरीर निर्जलीकरण से सुरक्षित है।
रोज सुबह नींबू के साथ पानी पीने के नौ कारण
नींबू के साथ गर्म पानी - एक सुबह की रस्म जो आपको कई चीजों में मदद कर सकती है, यहां 9 कारण बताए गए हैं कि आपको इस पेय को सुबह खाली पेट क्यों पीना चाहिए। 1. सूजन को कम करता है: यदि आप नियमित रूप से खाली पेट नींबू के साथ गर्म पानी पीते हैं, तो आप शरीर में अम्लता के स्तर को कम कर देंगे, जो आमतौर पर अधिकांश सूजन प्रक्रियाओं का आधार होता है। 2.
सुबह नींबू पानी से वजन घटा रहा है मिथक या सच?
गत वर्षों में नींबू पानी सिर्फ एक पेय से ज्यादा हो गया है। यहां तक कि फिल्मी सितारों जैसी हस्तियां भी हमें समझाती हैं कि यह उस सुबह सच है नींबू पानी वजन घटाने की ओर जाता है। वजन घटाने के लिए ज्यादातर महिलाओं ने नींबू पानी की कोशिश की है। माना जाता है कि यह अम्लीय तरल, जो स्वाद के लिए बहुत सुखद नहीं है, अतिरिक्त पाउंड को पिघलाने के लिए माना जाता है, और केवल कुछ हफ्तों के लिए, लगभग दिनों के लिए। सच्चाई कहीं बीच में है। ज्यादातर मामलों में सुबह नींबू पानी लिया जाता
इसलिए सभी खूबसूरत महिलाएं सुबह उठकर गर्म पानी पीती हैं
क्या आपको सुबह उठकर एक गिलास ठंडा पानी पीना बहुत उपयोगी लगता है? यह इस प्रथा को समाप्त करने और यह समझने का समय है कि यह आदत कितनी उपयुक्त है, क्योंकि पानी के तापमान के आधार पर यह उपयोगी और बहुत उपयोगी नहीं हो सकती है। आपको पानी पीने की आवश्यकता क्यों है?
घर का बना नींबू पानी और नींबू पानी कैसे बनाएं
घर का बना नींबू पानी बनाने के लिए केवल पके और स्वस्थ फलों का चयन किया जाता है, क्योंकि छिलके और अंदर दोनों का उपयोग किया जाता है। तैयारी का पानी खनिज या पूर्व-फ़िल्टर्ड होना चाहिए। यदि वांछित है, तो कार्बोनेटेड पानी का उपयोग किया जा सकता है। स्वाद में सुधार के लिए पुदीना या कोई अन्य सुगंधित जड़ी बूटी डाली जाती है। मिठास चीनी या फलों के सिरप के साथ है। नींबू पानी को ठंडा करके एक लम्बे गिलास में परोसा जाता है। इसे रेफ्रिजरेटर में रखा जा सकता है, लेकिन इसे लंबे समय तक रखना
