सुबह नींबू पानी से वजन घटा रहा है मिथक या सच?

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

गत वर्षों में नींबू पानी सिर्फ एक पेय से ज्यादा हो गया है। यहां तक कि फिल्मी सितारों जैसी हस्तियां भी हमें समझाती हैं कि यह उस सुबह सच है नींबू पानी वजन घटाने की ओर जाता है।

वजन घटाने के लिए ज्यादातर महिलाओं ने नींबू पानी की कोशिश की है। माना जाता है कि यह अम्लीय तरल, जो स्वाद के लिए बहुत सुखद नहीं है, अतिरिक्त पाउंड को पिघलाने के लिए माना जाता है, और केवल कुछ हफ्तों के लिए, लगभग दिनों के लिए।

सच्चाई कहीं बीच में है। ज्यादातर मामलों में सुबह नींबू पानी लिया जाता है, जो शरीर के डिटॉक्सिफिकेशन की प्रक्रिया और उसकी प्राकृतिक शुद्धिकरण प्रक्रिया को तेज करेगा। ऐसा माना जाता है कि जितना अधिक नींबू पानी का सेवन किया जाता है, उतना ही अधिक वजन घटाने का कारण बन सकता है।

नींबू कुछ हद तक वजन कम करने में मदद करते हैं, लेकिन ये पाचन तंत्र, त्वचा और बालों की देखभाल, श्वसन संबंधी विकार और उच्च रक्तचाप के लिए भी उपयोगी होते हैं। तो आप आसानी से कॉफी या अन्य कार्बोनेटेड पेय को एक तटस्थ नींबू पानी से बदल सकते हैं, लेकिन निश्चित रूप से कोई मिठास नहीं होनी चाहिए।

पीले खट्टे फल हैं उपयोगी - कोई विवाद नहीं! उनमें सूक्ष्म कैलोरी होती है, लेकिन साथ ही उनमें बहुत सारे विटामिन और खनिज जैसे कैल्शियम, मैंगनीज, तांबा और कई अन्य होते हैं। इनमें पेक्टिन और पॉलीफेनोल्स भी होते हैं, और यह ये दो यौगिक हैं जो भूख को कम करते हैं।

बेशक, नींबू के लाभों और विशेष रूप से वजन घटाने पर उनके प्रभाव पर अभी और शोध की आवश्यकता है, लेकिन मानव शरीर पर उनके सकारात्मक गुणों को कोई भी नकार नहीं सकता है।

नींबू पानी सुबह के समय लेना अच्छा है - 200 मिलीलीटर गुनगुने पानी में आधा नींबू निचोड़ लें। यह अच्छा होगा यदि पेय प्रत्येक भोजन से पहले लिया जाता है, इसलिए यह चयापचय को गति देता है।

नींबू पानी वजन कम करने में आपकी मदद करेगा या नहीं यह अभी भी पूरी तरह से स्पष्ट नहीं है, लेकिन यह बिल्कुल सच है कि नींबू बेहद उपयोगी होते हैं, इसलिए एक प्राकृतिक नींबू पानी ही हमें तरोताजा कर सकता है।