पोषण विशेषज्ञ दावा करते हैं कि कीनू का अत्यधिक सेवन हानिकारक है

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

कीनू उपोष्णकटिबंधीय क्षेत्रों के फलदार वृक्ष हैं। उनकी मातृभूमि दक्षिण पूर्व एशिया है, मुख्य रूप से चीन और वियतनाम। उन्हें यूरोप में देर से लाया गया, केवल १९वीं शताब्दी में।

उनका नाम चीन में सर्वोच्च गणमान्य व्यक्तियों से आता है, जिन्हें इसी नाम से पुकारा जाता है, क्योंकि उन्होंने मदर-ऑफ-पर्ल परिवार से पेड़ के फल की बहुत सराहना की। फल छोटे, बहुत रसदार, मीठे और खट्टे स्वाद के साथ होते हैं। इसकी अधिकांश सामग्री पानी है, लगभग 90 प्रतिशत।

इसमें अन्य उपयोगी पदार्थ साइट्रिक एसिड, शर्करा, विटामिन बी 1, बी 2, पीपी, सी और कैरोटीन हैं। इसकी खपत मुख्य रूप से ताजा है, लेकिन यह प्रसंस्करण के अधीन भी है। ऐसे संकर हैं जो पहले से ही मूल फल की तुलना में अधिक पसंद किए जाते हैं।

यूरोपीय महाद्वीप पर कीनू क्रिसमस की छुट्टियों के आसपास बहुत लोकप्रिय हैं। प्यारे नारंगी फल की खुशबू इस प्यारी छुट्टी के साथ जुड़ी हुई है। शरद ऋतु और सर्दियों में यह सार्वभौमिक ध्यान प्राप्त करता है।

हालांकि, रूसी पोषण विशेषज्ञ दावा करते हैं कि कीनू के साथ अधिक भोजन करना छुट्टियों में स्वास्थ्य पर इसका अच्छा प्रभाव नहीं पड़ेगा। वास्तव में, हम मंदारिन के बारे में जो जानते हैं वह केवल इसके पक्ष में है। फल प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।

यह शरीर को शुद्ध करता है, उसमें से विषाक्त पदार्थों को निकालता है और यहां तक कि मूड को भी सुधारता है। इसमें बहुत अधिक कैलोरी नहीं होती है, लेकिन बदले में यह शरीर को विटामिन से समृद्ध करता है। यह रोगों में contraindicated नहीं है और असहिष्णुता के कोई संकेत नहीं हैं।

पोषण विशेषज्ञ इस तरह की चेतावनी देने का कारण यह है कि फल में एक रेशेदार संरचना होती है और बड़ी मात्रा में सेवन करने पर एलर्जी हो सकती है। फाइबर ज्यादातर पेट और आंतों की पुरानी बीमारियों वाले लोगों द्वारा महसूस किया जाता है, क्योंकि उनके द्वारा अंगों में जलन होती है।

अनुशंसित दैनिक खुराक के रूप में, पोषण विशेषज्ञ प्रति दिन 4 टुकड़े देते हैं। इनका प्रतिकूल प्रभाव नहीं पड़ेगा। सलाह में कीनू को धोने की चेतावनियाँ भी शामिल हैं क्योंकि उनका बाहरी रूप से डिटर्जेंट के साथ इलाज किया जा सकता है।

और भी कीनू को खाली पेट नहीं खाना चाहिए क्योंकि जलन का खतरा बढ़ जाता है। खाने का सबसे अच्छा समय सुबह, दोपहर और शाम को 5 बजे के बाद नहीं है। हमेशा दूसरे भोजन के बाद।