भूसी

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

के बारे में आपने सुना है भूसी? शायद नहीं! या हो सकता है कि आप उन कुछ लोगों में से एक हैं जो जानते हैं कि यह क्या है? दोनों ही मामलों में, हम अभी भी कुछ ऐसा पाएंगे जिससे आप अभी तक परिचित नहीं हैं, इसलिए निम्नलिखित पंक्तियाँ आपके लिए हैं।

भूसी अपने अच्छे आकार को वापस पाने और अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने का एक शानदार तरीका है। यह भारतीय मूल का एक सफेद पौधा है, जिसे प्राचीन काल से चिकित्सा में जाना जाता है। संयंत्र कई उत्पादों पर आपका प्रतिबंध लगाए बिना अधिक वजन की समस्या का समाधान कर सकता है।

भूसी में शामिल है शरीर के लिए मूल्यवान पदार्थ, जैसे फाइबर और घुलनशील फाइबर, जो इसे लंबे समय तक भरा रखता है और भूख की भावना को खत्म करता है।

जैसा कि हम जानते हैं, फाइबर विषाक्त जमा के शरीर को साफ करने, कोलेस्ट्रॉल और रक्त शर्करा को कम करने का एक बड़ा काम करता है। कब्ज और दस्त दोनों के उपचार के लिए पौधे की सिफारिश की जाती है। भूसी में सूजन-रोधी क्रिया भी होती है, इसलिए इसका उपयोग गहरे घावों के लिए किया जाता है, जिन्हें ठीक होने में लंबा समय लगता है।

भूसी के स्वास्थ्य लाभ

1. हृदय की समस्याओं से बचाता है - इसमें फाइबर की मात्रा होने के कारण हृदय रोग का खतरा कम होता है।

2. शरीर में रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखता है - फिर से फाइबर और रक्त शर्करा को नियंत्रित करने की उनकी क्षमता के कारण।

3. स्ट्रोक के खतरे को काफी कम करता है।

4. तेजी से वजन घटाने को बढ़ावा देता है - फाइबर शरीर के तेजी से और दीर्घकालिक संतृप्ति को बढ़ावा देता है।

5. आंतों की सूजन के साथ-साथ उनसे जुड़ी किसी भी परेशानी और जलन से बचाता है। इसका शांत और सुखदायक प्रभाव पड़ता है।

6. त्वचा की देखभाल करें - इसे जवां, सुंदर, मुंहासे, दाग-धब्बे और अन्य खामियों से मुक्त रखकर, क्योंकि यह त्वचा के माध्यम से नहीं बल्कि शरीर के माध्यम से हानिकारक पदार्थों की रिहाई को उत्तेजित करता है।

7. गुर्दे की पथरी और पित्त पथरी के खतरे को कम करता है - इसके नियंत्रण के कारण यह रक्त शर्करा पर नियंत्रण रखता है।

8. बवासीर को रोकता है।

यहाँ इसके बारे में अधिक है भूसी के लाभ:

भूसी के गुच्छे पूरी तरह से तोड़े या शरीर द्वारा अवशोषित किए बिना आपके पाचन तंत्र से गुजर सकते हैं। इसके बजाय, ये चोकर पानी को अवशोषित करते हैं और एक चिपचिपा यौगिक बन जाते हैं, जिससे कब्ज, दस्त, ग्लाइसेमिया, रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल और वजन घटाने के मामले में लाभ होता है।

भूसी के गुच्छे का उपयोग रेचक के रूप में किया जाता है। वे मल के आकार को बढ़ाकर काम करते हैं और इसलिए कब्ज को दूर करने में मदद करते हैं।

समय के साथ, यह देखा गया है कि भूसी दस्त से राहत देती है। एक अध्ययन में पाया गया कि विकिरण चिकित्सा प्राप्त करने वाले 30 कैंसर रोगियों में भूसी ने दस्त को काफी कम कर दिया। तो अगर आपको कब्ज या दस्त जैसी समस्या है तो ये चोकर आंतों के संक्रमण को सामान्य करने में मदद करते हैं।

फाइबर की खुराक भोजन के लिए ग्लाइसेमिक प्रतिक्रिया को नियंत्रित करने और इंसुलिन के स्तर और रक्त में ग्लूकोज (रक्त शर्करा) की मात्रा को कम करने के लिए दिखाया गया है। यह भूसी जैसे पानी में घुलनशील रेशों के लिए विशेष रूप से सच है।

असल में भूसी अधिनियम अन्य फाइबर से बेहतर। ऐसा इसलिए है क्योंकि भूसी के रेशे एक प्रकार का जेल बनाते हैं और भोजन के पाचन को धीमा कर सकते हैं, जो रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद करता है।

एक अध्ययन में, मधुमेह वाले 56 पुरुषों को 8 सप्ताह के लिए दिन में दो बार 5.1 ग्राम भूसी मिली। यह मधुमेह रोगियों के रक्त शर्करा को 11% तक कम करता है।

एक अन्य अध्ययन में, टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों को लगातार 6 सप्ताह तक भूसी फाइबर (दिन में 3 बार 5 ग्राम सेवन) की उच्च दैनिक खुराक प्राप्त हुई। अध्ययन के पहले दो हफ्तों के दौरान इस खुराक के परिणामस्वरूप निम्न रक्त शर्करा हुआ।

भूसी उत्पाद बृहदान्त्र समारोह और रेचक क्रिया के नियमन के साथ जुड़े हुए हैं, लेकिन यह भी डायवर्टीकुलिटिस, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम या सूजन आंत्र रोग जैसे बृहदान्त्र रोगों की रोकथाम और उपचार के साथ जुड़ा हुआ है। माना जाता है कि भूसी वजन घटाने और विषहरण में मदद करती है और इस प्रकार के आहार में आम है।

भूसी का प्रभाव

कब्ज होने पर

भूसी ड्राइविंग आंदोलनों का पक्षधर है और पानी के साथ संयोजन के परिणामस्वरूप जेल में मल के उन्मूलन के पक्ष में एक नरम और चिकनाई भूमिका होती है। अमेरिकन जर्नल ऑफ गैस्ट्रोएंटरोलॉजी में कब्ज के 149 रोगियों के एक समूह के साथ प्रकाशित एक अध्ययन से पता चलता है कि सिफारिशों के अनुसार प्रति दिन 15-30 ग्राम भूसी का सेवन कब्ज को कम करता है और 85% तीव्र में आंतों के संक्रमण को नियंत्रित करता है। मामले

दस्त के साथ

दूसरी ओर, जल प्रतिधारण क्षमता में वृद्धि के कारण, भूसी अंतिम गैस्ट्रिक प्रक्रिया और आंतों के संक्रमण को धीमा कर सकती है, जो दस्त / तरल मल के कारण होने वाले मल असंयम के मामले में फायदेमंद है।

बवासीर के साथ

हेमोराहाइडल रक्तस्राव वाले 50 लोगों के नमूने में एक नैदानिक अध्ययन के अनुसार, 40 दिनों के लिए प्रति दिन 11, 6 मंदिर भूसी लेने से प्लेसबो (विटामिन बी) की तुलना में रक्तस्राव में कमी आई, जहां कोई सुधार नहीं देखा गया। इस प्रकार भूसी का सेवन करने से रक्तस्राव में कमी आती है और बवासीर के तकिए में सूजन आ जाती है।

अध्ययन में कहा गया है कि उपचार की अवधि एक महीने से अधिक होनी चाहिए - 30 दिनों तक खपत के बाद कोई बदलाव नहीं देखा गया, जबकि 40 दिनों के उपचार के बाद सुधार महत्वपूर्ण हैं।

भूसी का सेवन चिड़चिड़ा आंत्र रोग, सूजन कोलन या अल्सरेटिव कोलाइटिस के मामले में सहायक हो सकता है।

10 ग्राम भूसी के साथ दैनिक आहार की पूर्ति करने से बृहदांत्रशोथ से राहत मिलती है।

मोटापे में

वजन घटाने के आहार में अक्सर भूसी का उपयोग किया जाता है। कार्रवाई भूख को कम करके और पाचन प्रक्रियाओं को तेज करके, तृप्ति की भावना देकर और खपत किए गए भोजन की मात्रा को कम करके प्रस्तुत की जाती है। स्वस्थ जीवनशैली और संतुलित आहार अपनाने के साथ-साथ वजन घटाने में मदद मिल सकती है। यदि वजन घटाने के लिए भूसी के रेशे का उपयोग किया जाता है, तो भोजन से कम से कम 30 मिनट पहले इसका सेवन करना चाहिए।

वह तंत्र जिसके द्वारा भूसी का सेवन भूख को कम करता है, इसमें ग्लाइसेमिक प्रतिक्रिया को बदलना और आंतों के पेप्टाइड्स की कार्रवाई के तहत कार्बोहाइड्रेट इंटरैक्शन को विनियमित करना शामिल है। ये मुख्य जैव रसायन हैं जो तृप्ति की भावना को नियंत्रित करते हैं।

मधुमेह में

टाइप 2 मधुमेह और हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया वाले 34 पुरुषों के एक समूह के एक अध्ययन में प्लेसबो की तुलना में 8 सप्ताह तक रोजाना दो बार 5.1 ग्राम भूसी का सेवन करने के बाद कुल कोलेस्ट्रॉल (8.9% की कमी) और एलडीएल-कोलेस्ट्रॉल (1% की कमी) में कमी देखी गई।. इसके विपरीत, रक्त शर्करा में कोई महत्वपूर्ण परिवर्तन नहीं देखा गया।

भूसी कैसे लेनी चाहिए?

द इंडियन भूसी का पौधा एक तरल, अच्छी तरह से भंग अवस्था में दिन में एक या दो बार लिया जाता है। दूसरी बार, जो संभवत: शाम को होगी, सोने से कम से कम एक घंटा पहले लेनी चाहिए।

अपने शरीर को इसकी आपूर्ति करते समय भरपूर मात्रा में पानी का सेवन करना महत्वपूर्ण है। भूसी गर्भवती महिलाओं, बच्चों, 1 चम्मच लेने के लिए सुरक्षित है, और इससे पहले आपको डॉक्टर से और ग्लूटेन असहिष्णुता वाले लोगों के लिए परामर्श करना चाहिए।

भूसी खाने के साइड इफेक्ट

अगर भूसी का सेवन नहीं किया जाता है सही ढंग से, यह कुछ दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है। आंतों में रुकावट, निगलने में कठिनाई, ग्रासनली संबंधी विकार या पाचन तंत्र में अन्य रुकावट वाले लोगों को भूसी का सेवन करने से मना किया जाता है।

भूसी की धूल में सांस लेने से सांस की समस्या हो सकती है।

भूसी श्वसन तंत्र में जलन या एलर्जी का कारण बन सकती है। कुछ लोगों को ऐसी एलर्जी हो सकती है, और उन्हें इन उत्पादों का सेवन करने से मना किया जाता है।

भूसी के अत्यधिक और लंबे समय तक सेवन के कारण हो सकते हैं:

- गंभीर कब्ज;

- मलाशय से रक्तस्राव;

- आंतों की समस्याएं;

- बृहदान्त्र के साथ समस्याएं;

- उल्टी;

- पेट में ऐंठन;

- दस्त;

- जी मिचलाना;

- निर्जलीकरण।

निष्कर्ष

भूसी की खपत के दौरान प्रति दिन कम से कम 2 लीटर पानी पीने की सलाह दी जाती है।

खपत को संतुलित और विविध आहार से जोड़ा जाना चाहिए।

किसी भी यौगिक से एलर्जी के मामले में उत्पाद के उपयोग की अनुशंसा नहीं की जाती है।

अनुशंसित दैनिक खुराक से अधिक न लें।

भूसी अनुशंसित नहीं है बच्चों में उपयोग के लिए।

भूसी को धूप से सुरक्षित, ठंडी, सूखी जगह पर रखना चाहिए।

यदि कब्ज के इलाज के लिए 7 दिनों तक भूसी का उपयोग किया जाता है और कोई सुधार नहीं होता है, तो विशेष चिकित्सा सलाह की सिफारिश की जाती है।

भूसी का सेवन अन्य जुलाब के साथ नहीं लिया जाना चाहिए।

आंतों में रुकावट वाले लोगों को इसका सेवन नहीं करना चाहिए!

क्या गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाएं भूसी का सेवन कर सकती हैं?

कब्ज के इलाज के लिए गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं द्वारा भूसी उत्पादों का सेवन किया जा सकता है, लेकिन कम मात्रा में और अधिमानतः डॉक्टर की सलाह पर। वे अवशोषित नहीं होते हैं, इसलिए वे भ्रूण या स्तन के दूध को प्रभावित नहीं करते हैं।