पतली कमर और अच्छे मूड के लिए अलबाश

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

अलबाशो यह एक ऐसे उत्पाद के रूप में अवांछनीय रूप से उपेक्षित है जो पतली कमर की देखभाल करता है। हरे और बैंगनी रंग में पाया जाने वाला पौधा न केवल एक सज्जित सिल्हूट प्रदान करता है, बल्कि एक अच्छा मूड भी प्रदान करता है।

अलबाश कैलोरी में बहुत कम है और इसमें स्वस्थ पदार्थ होते हैं। एक सौ ग्राम अलाबस्टर में केवल 29 कैलोरी होती है। दिन में कम से कम एक बार सलाद या सूप का सेवन करना ही काफी है अलबाशी और यह आपके वजन को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करेगा।

अलबाश में बड़ी मात्रा में मैग्नीशियम और बी विटामिन होते हैं। यह तंत्रिका तंत्र को अच्छे आकार में रखता है, तनाव से बचाता है और हमारे अच्छे मूड और सकारात्मक दृष्टिकोण का ख्याल रखता है।

अलबाश में बहुत सारा विटामिन सी, विटामिन पीपी और विटामिन ए होता है। इसमें पोटेशियम, कैल्शियम और आयरन भी होता है। अलबाश का हल्का मूत्रवर्धक प्रभाव होता है। यह हृदय प्रणाली के सही कामकाज को सुनिश्चित करता है और पेट पर शांत प्रभाव डालता है।

अलबाशो आहार के प्राप्त परिणाम को बनाए रखने में मदद करता है। यह शरीर द्वारा पूरी तरह से अवशोषित हो जाता है और सूजन का कारण नहीं बनता है। यह इसे आहार के लिए एक पसंदीदा उत्पाद बनाता है। सब्जी के सूप और सलाद में थोड़ा सा अलबाश मिलाएं और इससे आपके वजन पर असर पड़ेगा।

अलबाश सलाद 200 ग्राम एलाबस्टर, 1 गाजर, 1 ककड़ी, जैतून का तेल और नींबू का रस, नमक, काली मिर्च, अजमोद और डिल से बना है।

अलबाश को बारीक कद्दूकस पर कद्दूकस किया जाए तो यह बहुत स्वादिष्ट होता है। कद्दूकस की हुई गाजर, कटा हुआ खीरा कद्दूकस किए हुए अलबाश में डालें और मसाले डालें।

अलबाश क्रीम सूप एक अधिक फिट सिल्हूट प्राप्त करने में भी मदद करता है।

आवश्यक उत्पाद: 1 प्याज, 700 ग्राम अलाबस्टर, 300 ग्राम आलू, 1 गुच्छा अजमोद, 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल या वनस्पति तेल, नमक और काली मिर्च स्वादानुसार।

प्याज को बारीक काट लें। अलबाश और आलू को क्यूब्स में काट दिया जाता है। पैन के तले के तेल में प्याज को सुनहरा होने तक भूनें। अलाबस्टर और आलू डालें और 1200 मिलीलीटर गर्म पानी डालें।

सब्जियां पकने के बाद - इसमें लगभग 40 मिनट लगते हैं - सीजन, बारीक कटा हुआ अजमोद डालें और सब कुछ मैश कर लें। साबुत रोटी के क्राउटन के साथ परोसें।