अनाज शासन के बाद खिलाना

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

बहुत से लोग इस वर्ष लोकप्रिय गेहूं व्यवस्था का पालन करते हैं। यह समाप्त हो रहा है, और जो लोग इसका पालन करते हैं वे अपने दैनिक मेनू को समृद्ध करने के लिए उत्सुक हैं।

अधिकांश आहारों की तरह, पोषण अत्यंत महत्वपूर्ण है। इसे धीरे-धीरे और धीरे-धीरे करना चाहिए। बिजली आपूर्ति को लेकर सबसे बड़ी समस्या मात्रा को लेकर है। ऐसा इसलिए है क्योंकि लंबे समय तक कैलोरी प्रतिबंध के बाद, शरीर उन्हें तेज गति से प्राप्त करना चाहता है।

सब कुछ, निश्चित रूप से, व्यक्ति, उसकी उम्र, लिंग और वजन के आधार पर बहुत ही सापेक्ष और सख्ती से व्यक्तिगत है। सबसे अच्छा विकल्प अधिक बार खाना है, लेकिन कम मात्रा में। हम दिन में 4-5 बार तक खा सकते हैं।

खिलाने के पहले तीन दिनों के दौरान ताजी सब्जियां और सलाद, साथ ही सब्जी का सूप खाना अच्छा होता है। हम उबले हुए आलू खा सकते हैं, लेकिन हमें सावधान रहना चाहिए और ब्रेड और पास्ता से परहेज करना चाहिए।

चौथे दिन हम पहले से ही रोटी का एक टुकड़ा खरीद सकते हैं, अधिमानतः साबुत भोजन, साथ ही साथ सलाद को थोड़े से जैतून के तेल के साथ सीज़न कर सकते हैं। पांचवें दिन उबले चावल खा सकते हैं।

यहां मुख्य नियम, जिसका पालन किया जाना चाहिए, वह यह है कि पांचवें दिन तक हमें केवल पका हुआ भोजन ही खाना चाहिए। छठे दिन के बाद हम ओवन में आसानी से खाना बना सकते हैं। धीरे-धीरे हम डेयरी उत्पादों को मेनू में शामिल करते हैं।

धीरे-धीरे और धीरे-धीरे हम भोजन की मात्रा में वृद्धि करना शुरू करते हैं, साथ ही साबुत रोटी के स्लाइस भी। खिलाने के आठवें दिन हम पहले से ही सेम, दाल और सौकरकूट खा सकते हैं। दसवें दिन के बाद, हम धीरे-धीरे अपने सामान्य जीवन और विशेष रूप से खाने के लिए आगे बढ़ते हैं।

यह ध्यान रखना और यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि हम जो वसा खाते हैं वह भोजन के 25% से अधिक न हो।

ग्यारहवें दिन से हम उबालकर, पकाकर और तला हुआ के अलावा खा सकते हैं। लेकिन जितनी देर आप खुद को तले हुए खाद्य पदार्थों तक सीमित रखेंगे, उतना ही अच्छा होगा। हमें प्रतिदिन चारे से लगभग 2 लीटर पानी लेना चाहिए। हमें हर्बल टी का सेवन बंद नहीं करना चाहिए।

अनाज व्यवस्था की समाप्ति के बाद एकत्रित अखरोट के छिलके और सेब के छिलकों को एक साफ जगह, प्रकृति में कहीं दफनाने की प्रथा है। उन्हें दफनाने से, आप प्रकृति को धन्यवाद देंगे और उन्हें उनके सड़ांध और निषेचन के माध्यम से प्रकृति की "सेवा" करने का एक आखिरी मौका देंगे।