2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
यहां पांच सबसे हानिकारक उत्पाद हैं जो न केवल त्वचा को उम्र देते हैं, बल्कि स्वास्थ्य को भी खराब करते हैं। इन्हें खत्म करने से न सिर्फ आपका वजन कम होगा, बल्कि आपका स्वास्थ्य भी बेहतर होगा और आप जवां और खूबसूरत दिखेंगी।
1. ट्रांस वसा। अधिकांश ट्रांस वसा फ्रेंच फ्राइज़, पॉपकॉर्न, पेस्ट्री, चिप्स, बिस्कुट, क्रैकर्स, मार्जरीन और केक में पाए जाते हैं। ट्रांस वसा के उपयोग से मोटापा और हृदय रोग होता है, वे शरीर में सूजन प्रक्रियाओं को भी जन्म देते हैं। ट्रांस वसा खाने वाले लोग अपने साथियों से बड़े दिखते हैं।
2. ग्लूकोज-फ्रक्टोज सिरप। यह सिरप, जो चीनी का सस्ता विकल्प है, खरीदी गई मिठाई और पेस्ट्री, मीठे सोडा और डिब्बाबंद भोजन में पाया जाता है। यह उत्पादों के स्वाद में सुधार करता है और उनके शेल्फ जीवन को बढ़ाता है। इस तरह के खाद्य पदार्थों के अत्यधिक सेवन से लीवर और दिल की विफलता हो सकती है, साथ ही तेजी से उम्र भी बढ़ सकती है। हम आपको स्टोर से खरीदे गए केक को प्राकृतिक डार्क चॉकलेट से कोको और चीनी या शहद की उच्च सामग्री के साथ बदलने की सलाह देते हैं। और अगर आपको जैम की जरूरत हो तो फलों को मना न करें।
3. शुद्ध नमक। नमक एक हानिकारक पदार्थ है जो शरीर में पानी को धीमा कर देता है और उच्च रक्तचाप के कारणों में से एक है। जॉर्जिया के मेडिकल कॉलेज के शोधकर्ताओं का कहना है कि नमक का सेवन उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज करता है। अगर आपको लगता है कि बिना नमक के खाना स्वादिष्ट नहीं हो सकता, तो आप गलत हैं। नमक के बजाय, सलाद और साइड डिश में जड़ी-बूटियाँ और मसाले डालें और मांस के ऊपर नींबू का रस डालें।
4. प्रसंस्कृत मांस। स्टोर अलमारियों पर कई मांस उत्पाद - सॉसेज, हैम, बेकन और अन्य जिनमें संरक्षक होते हैं, शरीर में त्वचा की समस्याओं और सूजन प्रक्रियाओं का कारण बनते हैं। यदि आप ऐसा मांस खाते हैं, तो आपका शरीर कोलेजन - एक महत्वपूर्ण प्रोटीन का उत्पादन नहीं करता है। इसकी अनुपस्थिति के कारण, त्वचा की उम्र, पीली हो जाती है और अस्वस्थ रूप धारण कर लेती है, क्योंकि कोलेजन त्वचा की यौवन और लोच के लिए जिम्मेदार होता है। मांस व्यंजनों के बजाय, मछली खाएं, यह आपके स्वास्थ्य को मजबूत करने और युवाओं को लम्बा करने में मदद करेगा।
5. शराब। यह यकृत द्वारा संसाधित होता है, जो विषाक्त पदार्थों को निष्क्रिय करता है। लेकिन लीवर हर चीज का सामना नहीं कर पाता क्योंकि उसे ठीक होने में समय लगता है। जो संसाधित नहीं किया गया है वह अंततः त्वचा पर मुँहासे, रोसैसिया, जिल्द की सूजन और झुर्रियों के रूप में दिखाई देता है।
और निष्कर्ष में, आप निम्न कार्य कर सकते हैं: ध्यान से अपना भोजन चुनें, इसकी संरचना पढ़ें, फल और सब्जियां अधिक बार खाएं। अपनी जवानी का ख्याल रखना!
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