केले के आहार से, आप नौ दिनों में नौ पाउंड खो देते हैं

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

अगर आप नौ दिनों में नौ पाउंड वजन कम करना चाहते हैं, तो केले के आहार से वजन कम करने की कोशिश करें। हालांकि केला एक उच्च कैलोरी फल है, लेकिन वे अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई में बहुत मददगार हो सकते हैं।

हालांकि, आहार उन लोगों के लिए contraindicated है जो सख्त आहार का पालन करते हैं या उनका पालन करते हैं। आहार के दौरान महसूस करना बहुत सुखद है, आप हल्कापन और चलने की इच्छा महसूस करते हैं।

पहले दो दिनों के दौरान, हालांकि आहार को केला कहा जाता है, अपनी पसंद के फल और सब्जियों का सेवन किया जाता है, लेकिन उनकी मात्रा दो किलोग्राम से अधिक नहीं होनी चाहिए।

आप बिना चीनी के पानी और चाय पी सकते हैं। अगले पांच दिनों तक केले खाएं, जिन्हें टुकड़ों में काटकर हर बीस मिनट में सेवन किया जाता है।

यह भूख को बहुत आसानी से सहने में मदद करता है और व्यावहारिक रूप से ऐसा महसूस नहीं होता है कि आपने बहुत कुछ नहीं खाया है। केले तृप्ति की भावना पैदा करते हैं और काफी स्वादिष्ट होते हैं।

लगातार पानी पिएं, यह भूख की भावना को प्रकट होने से रोकने में भी बहुत मदद करता है। आहार के अंतिम दो दिनों में आप पहले दो दिनों की तरह ही खाते हैं।

लेकिन इन अंतिम दो दिनों के दौरान भी एक प्रतिबंध है - प्रति दिन दो किलोग्राम से अधिक फलों और सब्जियों का सेवन नहीं किया जाता है। लेकिन बिना चीनी मिलाए सब्जियों का रस मिलाया जा सकता है।

आहार का पालन करते समय एक महत्वपूर्ण नियम यह है कि आप इसे शुरू करने से पहले अधिक न खाएं, साथ ही साथ केले की चर्बी समाप्त करने के बाद भी। यदि आपके पास उस महत्वपूर्ण दिन तक दो सप्ताह हैं जब आप संपूर्ण दिखना चाहते हैं, तो आप अपनी जीवन शैली को पूरी तरह से बदल सकते हैं, भले ही थोड़े समय के लिए।

यह आपको वास्तव में तेजी से और स्थायी रूप से वजन कम करने में मदद करेगा। यदि आप जो हासिल किया है उसे बनाए रखना चाहते हैं, तो साल में दो बार इस आहार का सहारा लें। और यदि आप व्यायाम के साथ आहार को जोड़ते हैं, तो आप एक आदर्श आंकड़ा प्राप्त करेंगे।