2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
गर्म मौसम में खाने की इच्छा कम हो जाती है। उच्च तापमान भूख को कम करता है, जो हर उम्र में स्पष्ट होता है। यह सलाह दी जाती है कि दिन के सबसे गर्म घंटों में सीधे सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने से बचें, अर्थात् सुबह 11 बजे से शाम 5 बजे तक, अधिक पानी और सलाद का सेवन करें जिसमें पानी की मात्रा अधिक हो।
इस तरह शरीर अतिरिक्त रूप से हाइड्रेट रहेगा। एयर कंडीशनिंग वाले कमरों में रहने से भूख की वापसी पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।
बच्चों को सब कुछ खाने के लिए प्रोत्साहित करने की ट्रिक
- कम मात्रा में परोसा जाता है, लेकिन बड़ी प्लेट में. इससे सब कुछ खाने की संभावना बढ़ जाती है। बड़ी मात्रा में बच्चों को हतोत्साहित करते हैं, खासकर जब वे भूखे नहीं होते हैं;
- थाली में भोजन की व्यवस्था - जैसे मुस्कुराता हुआ आदमी, फूल, सूरज, और कार्टून चरित्र के रूप में क्यों नहीं;
"टीवी के सामने मत खाओ।" आपको बात करने में मज़ा करने की ज़रूरत नहीं है। कम उम्र से ही बच्चों को पोषण पर ध्यान देना सिखाया जाना चाहिए;
- बच्चों को नाश्ता, दोपहर का भोजन या रात का खाना बनाने में हिस्सा लें। इससे अंतिम परिणाम को आजमाने की इच्छा बढ़ती है, जिसके लिए उन्होंने मदद भी की।
वयस्कों में प्राकृतिक भूख बढ़ाने वाले
- कॉफी और शराब का सेवन कम से कम करना चाहिए - ये पेय भूख की भावना को काफी कम करते हैं;
- खुद बनाएं सिंहपर्णी की चाय- इससे भूख बढ़ती है. भोजन से पहले पिएं;
- सफेद मूली, खीरा, संतरे का रस और थोड़ा सा समुद्री नमक का सलाद भी भूख बढ़ाता है;
"पर्याप्त नींद!"
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तथ्य यह है कि एक अनियंत्रित भूख पृथ्वी पर लोगों के एक बड़े प्रतिशत के जीवन में एक बड़ी भूमिका निभाती है। हम खाते हैं, हमारा वजन बढ़ता है, लेकिन हम रुक नहीं सकते। यह सब आवर्ती घटनाओं के एक भयानक, दैनिक चक्र में बदल जाता है। इसलिए, अनियंत्रित भूख को रोकने के लिए अनिवार्य रूप से उपाय किए जाने चाहिए - वजन बढ़ाने के लिए मुख्य अपराधी। यहाँ इस क्षेत्र के विशेषज्ञों द्वारा दी जाने वाली सार्वभौमिक विधियाँ हैं:
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