दीर्घायु के लिए नुस्खा: रहस्य का पता चला है

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

तुर्की की एक 105 वर्षीय महिला ने किया खुलासा लंबी उम्र का राज आप तोह। यह बेहद सरल हो जाता है:

शाम को मैं कुछ गिलास शराब पीता हूँ। और मैं कभी जल्दी में नहीं रही, महिला कहती है।

अब अपने आप को देखो। क्या आज कोई समय है जब आप जल्दी में नहीं हैं। और कल? और आपके जीवन में सामान्य रूप से?

हमने जल्दबाजी को आदत में बदल दिया है, हमने इसे एक आदत और तनाव की स्थिति में, चिंता की स्थिति में भी बदल दिया है।

यह 105 वर्षीय महिला शायद अविश्वसनीय रूप से भाग्यशाली है। शायद।

लेकिन क्या जल्दबाजी, चीजों को तेजी से करना, लगातार अपने साथ दौड़ना, हमारे समय के साथ, हमारे जीवन के साथ, हमें कैदी नहीं बना देता है?

अपना प्रयोग करें। अपने लिए तय करें कि कम से कम एक दिन आप घड़ी देखना बंद कर देंगे और लगातार किसी न किसी चीज के लिए आपके पास समय की गणना करेंगे।

बस चीजों को पहले से बेहतर तरीके से व्यवस्थित करें। यह इतना मुश्किल नही है।

यदि आप ऐसा करते हैं, तो आप कुछ बहुत ही रोचक देखेंगे। आपका जीवन धीरे-धीरे अधिक जागरूक होने लगेगा।

आप घमंड के विरोधी बन जाएंगे। वैसे आप इसे बिना मेहनत के खत्म कर देंगे। आप उन चीजों को याद करना शुरू कर देंगे जो अराजकता और जल्दबाजी में लगातार आपसे दूर रही हैं।

आप विवरण नोटिस करना शुरू कर देंगे। तनाव उत्तरोत्तर कम होता जाएगा। और कौन जानता है, आप १०५ साल तक जी सकते हैं…

अपने खान-पान पर भी ध्यान दें। के लिये अधिक समय तक जीने के लिए और स्वस्थ रहने के लिए, आपको एक स्वस्थ मेनू से चिपके रहने की आवश्यकता है। अपने दैनिक आहार से सभी प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों को त्याग दें।

सादा लेकिन स्वस्थ भोजन खाने की कोशिश करें। कई उत्पादों को न मिलाएं। व्यंजन जितने हल्के हों, उतना अच्छा है।

मेज पर सबसे उपयोगी पर ध्यान दें। और वो क्या है? हमारी गैलरी में देखें दीर्घायु के लिए खाद्य पदार्थ जो आपको कई सालों तक अच्छे आकार में रखेगा।