2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
अगर आप स्लिम फिगर पाना चाहते हैं तो टर्की मीट का सेवन करें। इसमें वसा की न्यूनतम मात्रा होती है, जो उन लोगों के लिए महत्वपूर्ण है जो वजन नहीं बढ़ाना चाहते हैं।
भुना हुआ टर्की मांस प्रति 100 ग्राम में केवल 132 कैलोरी होता है, जो स्टेक और भुना हुआ गोमांस से काफी कम है। टर्की के स्तन कैलोरी में सबसे कम होते हैं।
यदि आपको वसा के उपयोग को कम करने की आवश्यकता है, तो आपको टर्की की भुनी हुई त्वचा को छोड़ना होगा। तुर्की में आवश्यक अमीनो एसिड होते हैं जो हमारे शरीर का उत्पादन नहीं करते हैं।
इसमें अमीनो एसिड ट्रिप्टोफैन होता है, जो अच्छे मूड, स्वस्थ नींद और अतिरिक्त वजन की कमी के लिए जिम्मेदार होता है। बी विटामिन और विटामिन पीपी की बड़ी मात्रा टर्की के मुख्य लाभों में से एक है।
एंटीऑक्सिडेंट सेलेनियम, साथ ही लोहा, मैग्नीशियम, फास्फोरस और पोटेशियम टर्की को उन लोगों की मेज पर एक स्वागत योग्य अतिथि बनाते हैं जो स्वस्थ खाना चाहते हैं।
कोलेस्ट्रॉल की कमी टर्की को मेनू का हिस्सा बनाती है, जो एथेरोस्क्लेरोसिस को रोकने में मदद करती है। यह एलर्जी का कारण नहीं बनता है और बच्चों के लिए उपयुक्त है।
पूरे भुने हुए टर्की के साथ आप अपने मेहमानों या रिश्तेदारों को सुखद आश्चर्यचकित कर सकते हैं। तुर्की पट्टिका और पोल्ट्री हैम तैयार करना आसान है, वे जल्दी से उपयोगी और स्वादिष्ट व्यंजन बनाते हैं।
तुर्की के मांस में कम वसा होने के कारण एक तटस्थ स्वाद होता है, जो पाक प्रयोगों के लिए बड़े अवसर खोलता है। टर्की तैयार करने के लिए आप सभी प्रकार के सॉस, मसाले, सब्जियां, मशरूम और यहां तक कि फलों का भी उपयोग कर सकते हैं।
यदि आप टर्की को पूरी तरह से भूनने का निर्णय लेते हैं, तो न केवल बाहरी बल्कि पक्षी की भीतरी सतह पर भी नमक मलें। इसमें तैयार स्टफिंग भर दें, नहीं तो यह कच्चा ही रह जाएगा.
टर्की को भूनते समय, लगातार इसके ऊपर भुना हुआ तरल डालें ताकि मांस सूख न जाए। टर्की के खाना पकाने का समय, स्टोव पर निर्भर करता है, दो से आठ प्रतीक्षा करता है।
मांस के सबसे मोटे हिस्से को छेदकर तत्परता निर्धारित की जाती है। यदि साफ रस लीक हो जाता है, तो टर्की तैयार है। टर्की पट्टिका को समान रूप से भूनने के लिए, इसे हल्का पाउंड करना अच्छा है।
सिफारिश की:
खूबसूरत त्वचा और स्लिम बॉडी के लिए पिएं पुदीने की चाय
कोई भी बीन डिश पर्याप्त स्वादिष्ट नहीं होगी यदि उसमें सुगंधित पुदीना न हो। मसाला भेड़, चावल और कई अन्य व्यंजनों के लिए विशेष रूप से उपयुक्त है, लेकिन पुदीना न केवल विभिन्न व्यंजनों के स्वाद के लिए उपयुक्त है। पेट की ख़राबी जैसी स्थितियों में सुगंधित मसाला चाय बेहद लोकप्रिय है। इसका सिर्फ एक या दो गिलास स्थिति को नियंत्रित करने और शरीर को विकार से लड़ने में मदद करने के लिए पर्याप्त है। चाय अन्य स्थितियों से राहत दिला सकती है - मतली, पेट के दर्द में मदद करती है। ध्यान रखें क
स्लिम फिगर नियमित खाने से आता है। देखें के कैसे
स्वस्थ खाने की बात अक्सर आज कल की जाती है। लेकिन आप में से कितने लोग ऐसा करते हैं? अक्सर कामकाजी लोग बहुत बड़ी गलती कर देते हैं। स्वस्थ भोजन, वजन घटाने के लिए सामग्री लगातार पढ़ी जाती है, लेकिन वास्तव में हर मौसम में बहुत सारी अनावश्यक चीजें जमा हो जाती हैं। कारण क्या है और सबसे आम गलतियाँ क्या हैं?
स्लिम फिगर के लिए तरबूज डाइट
तरबूज आहार आपके शरीर को शुद्ध करने और अपेक्षाकृत जल्दी वजन कम करने का एक शानदार तरीका है। कुछ के लिए इस कच्चे आहार को शुरू करते समय, आपको केवल इच्छाशक्ति और ढेर सारे तरबूज के साथ खुद को बांटने की जरूरत होती है। आप रोजाना लगभग 2.5 किलोग्राम तरबूज के टुकड़े ले सकते हैं, जो पांच भोजन में समान रूप से वितरित किया जाता है। यदि आपको उच्च रक्तचाप, रक्त प्रवाह में कमी, नेफ्रैटिस, गाउट, किडनी या लीवर की बीमारी, गुर्दे की पथरी, अग्नाशय की समस्या है, आप मधुमेह हैं या यदि आप गंभीर रू
स्लिम फिगर के लिए नाश्ते के लिए प्रोटीन
कई युवा लड़कियों के लिए परफेक्ट दिखना ही एकमात्र लक्ष्य बन गया है। आमतौर पर, प्रयोगों में अकल्पनीय आहार और एक सख्त शासन शामिल होता है जो या तो भोजन को काफी कम कर देता है या लगभग पूरी तरह से समाप्त कर देता है। नाश्ते के लिए, हम सभी आमतौर पर केवल कॉफी पीते हैं, और फिर 10 बजे भूख आती है और हमें पैकेज्ड मिठाई या नमकीन खाद्य पदार्थ खरीदती है। और वे न केवल हमें खिलाएंगे, बल्कि हमें नुकसान भी पहुंचाएंगे, और किसी भी तरह से वजन कम करने में हमारी मदद नहीं करेंगे। शोध के अनुसार, अग
युवाओं और स्लिम सिल्हूट के लिए विटामिन
शरीर की प्रणालियों के सामान्य कामकाज के लिए विटामिन की आवश्यकता लंबे समय से सिद्ध हो चुकी है। लेकिन हर कोई नहीं जानता कि स्लिम फिगर को तराशने में व्यक्तिगत विटामिन कितने महत्वपूर्ण हैं। जो कोई भी पतला दिखना चाहता है उसे पता होना चाहिए कि विटामिन का एक समूह है जिसमें अद्भुत गुण होते हैं - ये बी विटामिन हैं। इस समूह में दस से अधिक विभिन्न विटामिन होते हैं - प्रसिद्ध बी 1 और बी 12 से लेकर शायद ही कभी उल्लेख किए गए इनोसिटोल और कोलीन तक। इनमें से प्रत्येक विटामिन दूसरों के ला
