कैसे पता करें कि आप आयोडीन की कमी से पीड़ित हैं

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

अक्सर अपने व्यस्त दैनिक जीवन में हम अपने शरीर से प्राप्त होने वाले संकेतों पर पर्याप्त ध्यान देना भूल जाते हैं। इनमें से एक संकेत शरीर में पर्याप्त आयोडीन की कमी हो सकता है। इसके अलावा, विभिन्न पोषण संबंधी कमियों के बारे में बात नहीं की जाती है या उन पर ज्यादा ध्यान नहीं दिया जाता है।

विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, भोजन, विटामिन और खनिजों के सेवन के बावजूद शरीर में आयोडीन की गंभीर कमी हो जाती है। विशेषज्ञों के अनुसार, यह मिट्टी में आयोडीन के नष्ट होने के कारण हो सकता है। इसके अलावा, आधुनिक कृषि में कई प्राकृतिक प्रदूषकों का उपयोग किया जाता है, जो आयोडीन को भी मारते हैं।

आयोडीन की कमी शरीर में एक बहुत बड़ी समस्या है, खासकर गर्भवती महिलाओं और बच्चों के लिए।

इस कमी के सबसे बुरे प्रभावों में से एक थायराइड की समस्या है। उसका काम और शिथिलता अपने साथ कई स्वास्थ्य समस्याएं लेकर आती है। थायरॉयड ग्रंथि हार्मोन का उत्पादन करती है जो पूरे शरीर को ठीक से काम करने में मदद करती है।

इस कमी के अन्य बुरे प्रभाव ऊर्जा की कमी और थकान, धीमी चयापचय, और इसलिए - अवांछित वजन बढ़ना, या कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली हो सकते हैं।

आप उदास अवस्थाओं को भी महसूस कर सकते हैं, जो अगर बहुत लंबे समय तक रहती हैं, नींद की कमी होती है, भूख की कमी होती है और फिर आयोडीन से भरपूर खाद्य पदार्थ खाना अनिवार्य है।

शरीर में आयोडीन की कमी का एक और लक्षण बार-बार होने वाली एलर्जी और संक्रमण हैं। इसकी अनुपस्थिति अक्सर बीमारी और वायरल संक्रमण की ओर ले जाती है।

रूखी त्वचा और बहुत रूखे बाल भी हमें ज्यादा आयोडीन लेना शुरू करने के लिए कहते हैं।