2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
अधिक से अधिक लोग अनिद्रा से पीड़ित होते हैं - कभी-कभी इसका कारण व्यस्त और भावनात्मक दिन, व्यवसाय या व्यक्तिगत प्रकृति की समस्याएं होती हैं। एक और समय हो सकता है कि आप जिस आहार का पालन करते हैं या कुछ दवाएं जो आप लेते हैं।
कारण जो भी हो, सुबह तक बिस्तर पर लेटना आपके और आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है। पूर्ण आराम का अभाव अनिवार्य रूप से आपके दैनिक जीवन और आपके जीवन की लय को प्रभावित करेगा।
नींद की कमी की समस्या को हल करने के कई तरीके हैं - फार्मेसी से गोलियां खरीदना सबसे आसान होगा। हालांकि, उनके दुष्प्रभाव होते हैं, इसलिए हमारा सुझाव है कि आप अप्रिय समस्या से निपटने के लिए प्राकृतिक तरीकों का उपयोग करें।
- आप सोने से पहले जड़ी-बूटियों का इस्तेमाल कर सकते हैं और चाय बना सकते हैं। कैलिफ़ोर्निया पोस्ता चाय आपको आराम करने और चिंता की भावना को खत्म करने में मदद करेगी। इसके अलावा, आप आसानी से सो जाएंगे और नींद की गुणवत्ता में सुधार महसूस करेंगे।
- एक और उपयुक्त हर्ब पैशनफ्लावर - यदि आप चाय नहीं बनाना चाहते हैं, तो आप एक टिंचर का उपयोग कर सकते हैं और एक गिलास पानी में कुछ बूंदों को घोल सकते हैं। अन्य प्रभावी जड़ी-बूटियाँ हॉप्स, वेलेरियन, मैगनोलिया हैं।
- फलियां आपको तेजी से सोने में भी मदद कर सकती हैं - पके बीन्स, मटर और बहुत कुछ।
- जाने-माने जड़ी-बूटियों के अलावा आप अखरोट पर भी भरोसा कर सकते हैं। इन नट्स के नियमित सेवन से तंत्रिका तंत्र सामान्य हो जाता है, मस्तिष्क की गतिविधि को उत्तेजित करने में मदद मिलती है, माइग्रेन से राहत मिलती है, तनाव से राहत मिलती है, एकाग्रता की समस्या होती है।
अखरोट अनिद्रा में भी कारगर होता है। इनमें मेलाटोनिन होता है, जो आपको आसानी से सो जाने में मदद करेगा - यह एक दिन में 2-3 अखरोट खाने के लिए पर्याप्त है और समस्या हल हो जाएगी। आपके पूर्ण आराम के अलावा, मेवे गैस्ट्रिक जूस की अम्लता को स्थिर करने में भी मदद करेंगे।
ये नट्स उन लोगों के लिए उपयुक्त हैं जिन्हें मधुमेह, जोड़ों की बीमारी, एनीमिया, उच्च रक्तचाप है। अखरोट में मौजूद मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है।
सिफारिश की:
शहद हैंगओवर का पीछा करता है
छुट्टियों के दौरान, बहुत से लोग स्वेच्छा से या अनिच्छा से शराब के साथ इसे ज़्यादा करते हैं। रॉयल केमिकल सोसाइटी के ब्रिटिश वैज्ञानिकों का कहना है कि हैंगओवर के खिलाफ शहद सबसे प्रभावी उपाय है। शहद एक मीठा खाद्य उत्पाद है जो कई प्रकार की मधुमक्खियों से प्राप्त होता है। शहद का उपयोग सदियों से भोजन के लिए किया जाता रहा है और इसका उपयोग विभिन्न खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों में स्वीटनर या स्वाद के रूप में किया जाता है। कुछ देशों में, शहद का धार्मिक या प्रतीकात्मक अर्थ भी होता
नींबू वसंत की थकान का पीछा करता है
पोषण विशेषज्ञों के अनुसार, सुबह नाश्ते से आधा घंटा पहले आधा गिलास ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस थोड़े से पानी में मिलाकर पीना बेहद उपयोगी होता है। इसका एक टॉनिक प्रभाव होगा और वसंत की थकान को तुरंत दूर कर देगा, जो इस महीने विशेष रूप से प्रासंगिक है। इसके अलावा, नींबू का रस चयापचय को नियंत्रित करेगा और इसलिए आप आसानी से अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पा लेंगे। यह केवल स्थायी होना आवश्यक है और प्रक्रिया को याद नहीं करना है। रस स्वयं तैयार करें और इसे तुरंत बाद में पीएं। फलों क
हाइड्रैस्टिस सर्दी और फ्लू का पीछा करता है
हाइड्रैस्टिस हजारों वर्षों से मानव जाति के लिए जानी जाने वाली जड़ी-बूटी है। अमेरिकी भारतीयों के समय से ही इसके औषधि के रूप में उपयोग के प्रमाण मिलते हैं। उस समय के चिकित्सकों ने इसे भालू के तेल के साथ मिलाया और इसे एक कीट विकर्षक के रूप में इस्तेमाल किया। इसका उपयोग घावों, अल्सर, कान दर्द, सूजन, सूजन वाली आंखों, पेट और यकृत की समस्याओं के इलाज के लिए भी किया जाता है। इसके अलावा, हाइड्रैस्टिस रूट के जलसेक और काढ़े की तैयारी पर डेटा हैं। उनका उपयोग सर्दी और फ्लू के साथ-साथ
ब्राउन राइस जुकाम का पीछा करता है
चावल अपरिहार्य खाद्य उत्पादों में से एक है और इस तरह यह व्यक्ति के स्वास्थ्य के लिए कई लाभ लाता है। विभिन्न प्रकार के चावल शैशवावस्था से लेकर वृद्धावस्था तक संपूर्ण आहार होते हैं। चूंकि यह एक हाइपोएलर्जेनिक उत्पाद है, इसमें ग्लूटेन या तथाकथित नहीं होता है वनस्पति प्रोटीन। यह दलिया के रूप में पाचन तंत्र द्वारा आसानी से संसाधित हो जाता है, जो बदले में इसे कई महीनों के बच्चों के लिए उपयुक्त भोजन बनाता है। सभी प्रकार के चावल जटिल कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होते हैं, जो शरीर क
अखरोट हैं नंबर एक अखरोट
अखरोट सभी मेवों में सबसे उपयोगी होते हैं और इसे किसी भी संपूर्ण आहार का अनिवार्य हिस्सा बनाने की सलाह दी जाती है। अखरोट में अन्य सभी नट्स की तुलना में सबसे अधिक मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। इसके अलावा, अखरोट फाइबर, प्रोटीन, विटामिन और खनिजों का एक समृद्ध स्रोत हैं। यह उनके मूल्यवान पदार्थों के कारण है कि अखरोट एक स्वस्थ प्राकृतिक उत्पाद के रूप में नट्स के बीच पहले स्थान पर है। अखरोट में उच्च स्तर के सुरक्षात्मक एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो हानिकारक मुक्त कणों के प्रभा
