2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
कीटो पोषण आहार में कुछ नया है जिसे अधिक से अधिक बार लगाया और चुना जाता है। इस प्रकार के आहार को उच्च वसा वाले भोजन के रूप में भी जाना जाता है, लेकिन यह शब्द कीटोसिस से आया है। यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें शरीर में कई कीटोन बॉडी मौजूद होती है, जो शरीर को एनर्जी देने के लिए फैट बर्न करती है।
कीटो आहार एक उपचारात्मक आहार के रूप में बनाया गया था, लेकिन अब वजन घटाने वाले आहार के रूप में इसकी आवश्यकता है। किसी भी मामले में, वजन कम करके, हम आहार के स्वास्थ्य लाभ प्राप्त करते हैं। स्वास्थ्य लाभ मुख्य रूप से मिर्गी के दौरे के लिए हैं, लेकिन यह हार्मोनल असंतुलन, ऑटोइम्यून बीमारियों, लस असहिष्णुता, रजोनिवृत्ति की समस्याओं और अन्य के लिए एक अच्छा समाधान है।
कीटो डाइट हमारे खाने के तरीके के लिए एक बहुत ही चरम प्रस्ताव है, जिसमें रोटी एक केंद्रीय स्थान रखती है। कीटो रेसिपी में बादाम या अन्य मेवों के अलावा कोई आटा नहीं होता है। तथाकथित फतह आटा बनाया जाता है। यह उन लोगों में बहुत लोकप्रिय है जो कम कार्ब, उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थों पर स्विच करते हैं। कुछ हद तक यह ब्रेड उत्पादों की जगह लेता है। के लिए बढ़िया समाधान बर्गर.
के लिये कीटो बर्गर बनाने के लिए |, आपको मोज़ेरेला, बादाम का आटा, अंडा, पनीर और मसाले चाहिए। यहां बताया गया है कि आप अपना खुद का बर्गर कैसे बना सकते हैं।
आवश्यक उत्पाद:
180 ग्राम कसा हुआ पीला पनीर
90 ग्राम बादाम का आटा
50 ग्राम क्रीम चीज़
2 छोटे अंडे
हिमालयन नमक और अपनी पसंद के अन्य मसाले
तैयारी:
पीले पनीर और क्रीम पनीर को पानी के स्नान में भंग कर दिया जाता है। अन्य सभी उत्पादों को जोड़ा जाता है। एक लोई बना लें, जिसे 8 छोटी रोटियों में बाँट लें। तिल के साथ छिड़कें और सुनहरा भूरा होने तक 200 डिग्री पर पहले से गरम ओवन में लगभग 15 मिनट तक बेक करें। रोटियों को वायर रैक पर ठंडा किया जाता है।
बर्गर केक से बने होते हैं जो एक दूसरे के ऊपर ढेर होते हैं, और उनके बीच भरना होता है। यह कीमा बनाया हुआ बीफ़ मीटबॉल, थोड़ा पिघला हुआ पनीर और लेट्यूस का एक पत्ता से बना है। चेरी टमाटर भी डाल सकते हैं।
शाकाहारी कीटो बर्गर ताहिनी के साथ हो सकता है, जो एक पसंदीदा स्नैक है।
कीटो बर्गर कई लोगों के पसंदीदा फास्ट फूड के लिए एक बेहतरीन स्वस्थ विकल्प हैं और हानिकारक उत्पादों के सेवन की आदत को छोड़ने का एक तरीका है।
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