2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
जब आपको एक विश्राम आहार पर स्विच करने की आवश्यकता होती है, तो आपको एक विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए यदि कब्ज एपेंडिसाइटिस की सूजन, पेप्टिक अल्सर रोग के बढ़ने, पेट की सूजन और रक्तस्राव के कारण होता है।
लेकिन अगर कब्ज एक गतिहीन जीवन शैली या तनाव के कारण होता है, तो आप कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों का सेवन कर सकते हैं जिनका रेचक प्रभाव होता है।
जुलाब और सप्लीमेंट्स का लंबे समय तक उपयोग उनकी प्रभावशीलता को कम कर सकता है क्योंकि शरीर को उनकी आदत हो जाती है।
इसलिए, यदि आवश्यक हो, तो जुलाब बदलें। यह सबसे अच्छा है अगर आप खाने-पीने की समस्या से निपट सकते हैं।
ध्यान रखें कि रेचक प्रभाव वाले खाद्य पदार्थ भी पकाने और चीनी मिलाने में उनकी प्रभावशीलता को कम करते हैं।
आराम करने के लिए, ठंडे कॉम्पोट और केफिर, साथ ही कच्चे फल और सब्जियां खाएं जिनमें सेल्यूलोज होता है। ये लाल बीट, शलजम, मूली, टमाटर, अजमोद, डिल, गोभी हैं।
फलों में से, आलूबुखारा, चेरी, खुबानी, सेब, खजूर, अंगूर, अनार, नाशपाती, रसभरी की सिफारिश की जाती है। उपयोगी कार्बनिक अम्ल युक्त उत्पाद हैं - दही, सफेद शराब, सेब साइडर सिरका।
सूखे खुबानी, चेरी और सेब की खाद का नियमित रूप से सेवन करें। एक महीने के लिए हर दिन लंबे समय तक लगातार कब्ज से निपटने के लिए, एक गिलास गोभी के रस में शराब बनाने वाले के खमीर - एक चम्मच खमीर के साथ सौकरकूट के रस का सेवन करें।
बच्चों को गाजर का रस ढीला करने के लिए दिया जाता है। उम्र के आधार पर इसे खाने से पहले एक चम्मच से लेकर आधा चम्मच रस तक दिया जाता है।
इस संबंध में उपयोगी, बच्चों और वयस्कों दोनों के लिए, पालक, अजवाइन और लाल चुकंदर का रस है।
उन उत्पादों का सेवन कम करें जो पेट को मुक्त करना मुश्किल बनाते हैं - ये हैं काली चाय, कोको, कॉफी, चॉकलेट, केला और मसालेदार मसाले।
विश्राम के लिए, उबला हुआ एक प्रकार का अनाज, सब्जियों का सूप, खीरा, काली रोटी और शहद का सेवन करने की सलाह दी जाती है। खजूर का सेवन खाली पेट करने की सलाह दी जाती है।
नर्वस ब्रेकडाउन और तनाव के कारण होने वाली कब्ज की स्थिति में पके फलों और सब्जियों का सेवन करने की सलाह दी जाती है और कोल्ड ड्रिंक्स का सेवन भी वर्जित है।
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