2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
जब हम छोटे होते हैं तो हमारे चेहरे पर आने वाले पिंपल्स से परेशान हो जाते हैं। मुँहासे यौवन की विशेषता है, लेकिन वयस्कों में भी एक आम त्वचा रोग है। यह विभिन्न कारणों से होता है और इसलिए इसका होना सामान्य है मुँहासे हालांकि हम युवा नहीं हैं।
वे हमें बहुत बार दिखाई दे सकते हैं मुंहासे और मुंहासे कुछ खाद्य पदार्थों की। यहाँ 5. हैं स्वस्थ आहार, किसे कर सकते हैं पिंपल्स और मुंहासों का कारण.
दही
यदि आप दही पसंद करते हैं और इसे खाना पसंद करते हैं, न केवल इसलिए कि यह आपका पसंदीदा है, बल्कि उपयोगी भी है, यह बिल्कुल नहीं हो सकता है। यह एक ऐसा डेयरी उत्पाद है जो पिंपल्स या मुंहासों का कारण बन सकता है क्योंकि इसमें प्रोटीन होता है। यदि आपको डेयरी उत्पादों से एलर्जी है, तो यह पहली प्रतिक्रिया है - पिंपल्स की उपस्थिति। आप इसे नारियल या सोया दूध जैसे अन्य उत्पादों से बदल सकते हैं। आप इसे किसी अन्य प्रकार के प्रोबायोटिक से बदल सकते हैं, जैसे कि सॉकरक्राट, डार्क चॉकलेट या अचार जैसे खाद्य पदार्थ।
साइट्रस
सभी खट्टे फलों में कई विटामिन होते हैं, विशेष रूप से विटामिन सी। हालांकि, इस विटामिन पर सभी का अच्छा प्रभाव नहीं पड़ता है। इसके अलावा, संतरे, नींबू और अन्य खट्टे फलों में हिस्टामाइन होता है जिससे आपको एलर्जी हो सकती है। इसलिए संतरे और अंगूर के बजाय अन्य फलों जैसे जामुन, सेब, खरबूजे और अनानास पर ध्यान दें।
अंडे
अंडे बहुत उपयोगी होते हैं, लेकिन कभी-कभी एलर्जी होने पर पिंपल्स और मुंहासे हो सकते हैं। वे सबसे अधिक जोखिम वाले खाद्य पदार्थों में से एक हैं जो मुंहासे और मुँहासे पैदा कर सकते हैं क्योंकि उनमें सल्फर होता है। मछली, फलियां और अन्य प्रोटीन एलर्जी की प्रतिक्रिया या पिंपल्स और मुंहासों की उपस्थिति की चिंता किए बिना उन्हें आसानी से बदल सकते हैं।
टमाटर
टमाटर विटामिन और खनिजों का एक बड़ा स्रोत हैं, वे त्वचा के लिए अच्छे होने की प्रतिष्ठा भी रखते हैं क्योंकि उनमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। लेकिन उनमें हिस्टामाइन की उच्च सामग्री भी होती है, जिससे एलर्जी होने पर पिंपल्स और मुंहासे हो सकते हैं। खीरे, जैतून, खरबूजे, तोरी और जामुन - ये सभी टमाटर के लिए एक अच्छे विकल्प हैं क्योंकि इनमें स्वस्थ मोनोअनसैचुरेटेड वसा होती है।
गेहूं के उत्पाद
गेहूं से बने सभी खाद्य पदार्थ पिंपल्स या मुंहासों का कारण बन सकते हैं। इस प्रकार, हाल ही में लस असहिष्णुता एलर्जी और अप्रिय परिणामों की ओर ले जाती है। इसलिए, ब्रेड, प्रेट्ज़ेल, बिस्कुट और पास्ता के बजाय, क्विनोआ, ऐमारैंथ, तफ़ता और बाजरा या उत्पादों पर दांव लगाएं जो त्वचा के लिए अच्छे साबित हुए हैं, जैसे ओट्स और जंगली चावल।
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