2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
जब हम आहार पर जाते हैं - इसकी अवधि और प्रकार की परवाह किए बिना, इसे समाप्त होने के बाद करना अनिवार्य है बिजली की आपूर्ति. यह आवश्यक है क्योंकि आहार के दौरान हमने अपने शरीर को तनाव में डाल दिया है और हम अचानक अपने सामान्य आहार पर वापस नहीं आ सकते हैं यदि हम प्राप्त परिणामों को बनाए रखना चाहते हैं, और अपने पेट पर जोर नहीं देना चाहते हैं।
आहार के बाद पहले एक या दो दिनों के लिए युक्तियों में से एक प्राथमिक आलू के सूप का सेवन करना है।
यहां सामग्री दी गई है: (कोई विशिष्ट वजन नहीं, तैयारी में भिन्नता है और यह निर्भर करता है कि कितने समय तक और कितने लोग खाएंगे)
आलू, अजमोद, नमक (पूरे आहार के दौरान आपने कोई नमक नहीं खाया है, केवल उत्पादों में स्वाभाविक रूप से निहित है, जो एक नगण्य राशि है); दही, नींबू, काली मिर्च
गाजर, फूलगोभी, ब्रोकली और यहां तक कि पत्तागोभी भी मिला सकते हैं। कठिन दिनों के आहार के बाद यह सब्जी का सूप आपके शरीर पर बहुत लाभकारी और पौष्टिक प्रभाव डालेगा। रेसिपी में खास बात यह है कि इसमें एक ग्राम फैट भी नहीं होता है। साझा भोजन पर जाने से दो या तीन दिन पहले इस सूप का सेवन करें। ऐसे में आपके प्रयास व्यर्थ नहीं जाएंगे।
यह किसी भी आहार को पूरा करने के लिए उपयुक्त सारांश विकल्प था।
हालांकि, यदि आप कम कार्ब आहार पर हैं, तो भोजन की शुरुआत उनके सेवन में वापसी के साथ होनी चाहिए। यह, निश्चित रूप से, कुछ वजन वापस लाएगा, लेकिन यह सामान्य है। बात खाने की है ताकि आप अपना सारा खोया हुआ वजन और बहुत कुछ वापस न पा सकें।
आहार की समाप्ति के बाद, कुछ बुनियादी सिद्धांतों का पालन किया जाना चाहिए। आपको उतना ही खाने की जरूरत है जितना आप खर्च करते हैं, या दूसरे शब्दों में - जितनी कैलोरी आप खर्च करते हैं उतनी ही खपत करें। और एक बार जब आप अपना वजन कम कर लेते हैं, तो आप सामान्य रूप से खा सकते हैं और वजन नहीं बढ़ा सकते। हालांकि, अगर आप मीठा, आटा या तला हुआ खाना खाते हैं - तो आपका वजन फिर से बढ़ जाएगा।
आहार की समाप्ति के बाद पोषण संतुलन में मदद करता है, लेकिन आप इसे हमेशा के लिए नहीं कर सकते, क्योंकि यह फिर से एक तरह का आहार है। बस स्वस्थ भोजन करें - दिन में 3-5 बार बिना रटके, और 1 दिन तक अधिक खाने की कोई समस्या नहीं है। बस अगले दिन अनलोडिंग का दिन बना लें- सलाद खाकर चाय (पानी) पिएं।
सिफारिश की:
संपूर्ण पोषण के लिए बुनियादी नियम
चलो पीछा करते है संपूर्ण पोषण इसका अर्थ है एक संतुलित आहार का पालन करना जो विभिन्न प्रकार के पोषक तत्व प्रदान करता है। इनमें अमीनो एसिड शामिल हैं। वे प्रोटीन, विटामिन और खनिजों में निहित हैं। भोजन पदार्थों का एक स्रोत है जो हमें शरीर को आवश्यक ऊर्जा प्रदान करता है - प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वसा। पौधों की उत्पत्ति के खाद्य पदार्थों से जैविक रूप से सक्रिय यौगिक आते हैं जो मानव स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं। संपूर्ण पोषण विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों के सेवन की आ
ईस्टर उपवास के बाद! मांस खाने का नियम देखें
शरीर की सफाई के लिए लंबा ईस्टर व्रत आपके लिए कई लाभ लाएगा, लेकिन केवल तभी जब आप शुरू करें मांस की खपत के साथ ठीक से . अन्यथा, आप अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं, पोषण विशेषज्ञ कहते हैं। मानव शरीर में मांस और पशु उत्पादों से 40 दिनों के परहेज के दौरान, एंजाइम स्राव को दबा दिया जाता है। यह पशु-प्रकार के खाद्य पदार्थों को तोड़ने की शरीर की क्षमता है। इसलिए, यदि आप उपवास के तुरंत बाद बहुत अधिक मांस खाना शुरू कर देते हैं, तो आप अपने शरीर पर बहुत अधिक तनाव डालते हैं।
फ्रेंच के अनुसार सूक्ष्मता और पोषण के नियम Rules
जीवन के हर क्षेत्र में प्रत्येक संस्कृति के अपने मूल्य, आदेश और परंपराएं होती हैं। इस विविधता के लिए धन्यवाद, हम विचारों और प्रेरणा को आकर्षित कर सकते हैं, नई चीजों को आजमा सकते हैं, सीख सकते हैं कि क्या वे हमसे बेहतर हैं। और यह अद्भुत है। पोषण उन दिशाओं में से एक है जिसमें विभिन्न देश अलग-अलग दिखते हैं। और यहाँ कुछ विशिष्ट सूक्ष्मताएँ हैं जिन्हें हम सीख सकते हैं, उधार ले सकते हैं और अपने खाने की आदतों में सुधार कर सकते हैं। आइए कुछ देखें खाने के नियम , जो फ्रांसीसी रहते
पेरिटोनिटिस के बाद आहार और पोषण
पेरिटोनिटिस माइक्रोबियल वनस्पतियों या सड़न रोकनेवाला विषाक्त कारकों के कारण पेरिटोनियम की सूजन है। रोग शायद ही कभी अपने आप होता है। यह अक्सर उदर गुहा में विभिन्न रोग प्रक्रियाओं के साथ होता है। पेरिटोनिटिस के विकास का सबसे आम कारण बैक्टीरियल माइक्रोफ्लोरा का उदर गुहा में प्रवेश है - स्ट्रेप्टोकोकी, न्यूमोकोकी, एंटरोकोकी, गोनोकोकी, कोलीबैसिली, प्रोटीस और अन्य एरोबेस और एनारोबेस अकेले और मिश्रित संक्रमण में। यह शायद ही कभी सड़न रोकनेवाला होता है और विभिन्न विषाक्त
पोषण शिष्टाचार में सुनहरे नियम
अच्छे पालन-पोषण में संचार और खाने दोनों में उत्कृष्ट ज्ञान और शिष्टाचार का पालन शामिल है। अच्छे शिष्टाचार की सभी पेचीदगियों में महारत हासिल करना लंबे प्रशिक्षण का परिणाम है, जो बचपन से ही शुरू हो जाता है। अतीत में, एक अच्छे समाज के व्यक्ति के लिए लेबल लेना अस्वीकार्य था। आज, इन नियमों का इतनी सख्ती से पालन नहीं किया जाता है, लेकिन उन्होंने अभी तक अपना अर्थ नहीं खोया है। नाम का लेबल स्वयं फ्रेंच से आता है और इसका अर्थ व्यवहार के तरीके के रूप में अनुवाद करता है। यह तरीका ब
