2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
यह आहार विभिन्न सब्जियों और फलों से ताजा निचोड़ा हुआ रस पर निर्भर करता है, जो इसे प्रभावी बनाता है। शरीर पर प्रभाव तेज और हड़ताली है - आंकड़ा कसता है, स्वर बढ़ता है, रक्त परिसंचरण और मस्तिष्क के जलयोजन में सुधार होता है, त्वचा, बाल और नाखून मजबूत होते हैं।
ताजे फल के साथ आहार यह न केवल आपको वजन कम करने में मदद करेगा, बल्कि आपके स्वास्थ्य में भी काफी सुधार करेगा।
स्वादिष्ट "तरल विटामिन" गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के काम को सामान्य करने में सक्षम हैं, शरीर से विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को हटाते हैं (और चेहरे की त्वचा के रंग में सुधार करते हैं), चयापचय को सामान्य करते हैं और खराब चयापचय के संकेतों को खत्म करते हैं।
"100% प्राकृतिक" रस, जैसा कि बॉक्स पर वर्णित है, बाजार में बहुत दुर्लभ हैं। अधिकांश में बहुत अधिक चीनी और अन्य हानिकारक पदार्थ होते हैं। इसलिए, यदि आपने ताजे फल के साथ अनलोडिंग आहार का पालन करने का निर्णय लिया है, तो आपको उस रस की वास्तविक सामग्री के बारे में आश्वस्त होना चाहिए जिसका आप उपभोग करते हैं।
यहाँ यह उल्लेख करने का समय है कि ताजा आहार केवल फल पेय का सेवन करने के लिए 3 दिन का मतलब नहीं है इसके विपरीत। दिन में कम से कम एक बार ताजी सब्जियों के साथ विविधता लाना वांछनीय है, क्योंकि आपके शरीर को अधिक विटामिन की आवश्यकता होगी, और यह मत भूलो कि फलों में फलों की चीनी भी होती है।
नमूना मेनू ताजा निचोड़ा हुआ सेब के रस से शुरू होता है, जो कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम और हड्डियों को मजबूत करता है और सक्रिय मानसिक तनाव वाले लोगों के लिए उपयोगी होता है।
यूरिक एसिड और शरीर से लवण को हटाने में मदद करता है, पेट को सक्रिय करता है और तीव्र श्वसन रोगों की रोकथाम के लिए एक उत्कृष्ट उपकरण है। यदि आप हर दिन खट्टे जूस से शुरुआत करते हैं, तो आपको पेट की समस्या और नाराज़गी होने का खतरा होता है।
लंच फ्रेश बीट्स, गाजर और अजमोद से बनाया जा सकता है। चुकंदर का रस लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण को बढ़ावा देता है, हीमोग्लोबिन बढ़ाता है और रक्त संरचना में सुधार करता है। उच्च रक्तचाप, रक्ताल्पता और अनिद्रा को दूर करता है।
गाजर का रस भूख और दांतों की स्थिति में सुधार करता है, प्रतिरक्षा को बढ़ाता है, नसों को शांत करता है, थायरॉयड रोग, एथेरोस्क्लेरोसिस और जिल्द की सूजन में मदद करता है, जबकि अजमोद जननांग पथ के रोगों के लिए एक प्रभावी उपाय है।
दोपहर के नाश्ते और रात के खाने के लिए आप खट्टे जूस पर दांव लगा सकते हैं।
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