2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
प्रत्येक व्यक्ति के शरीर को वर्ष में कम से कम एक बार विषहरण की आवश्यकता होती है। पेट की सफाई विषाक्त पदार्थों की सिफारिश की जाती है ताकि शरीर ठीक से और सुचारू रूप से कार्य कर सके। इस तरह आंत के क्रमाकुंचन में सुधार होता है, प्रतिरक्षा में वृद्धि होती है, चयापचय सामान्य हो जाता है और जीव हानिकारक पदार्थों से मुक्त हो जाता है।
के लिये विषाक्त पदार्थों के पेट को साफ करने के लिए, आपको बहुत सारे तरल पदार्थ पीने चाहिए और कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ खाने चाहिए जो मदद करते हैं।
खूब सारा पानी, ग्रीन टी (या अपनी पसंद का कोई अन्य), ताजा जूस पिएं और ऐसे बॉक्स में कार्बोनेटेड पेय और प्राकृतिक जूस का सेवन करने से बचें जिसमें प्राकृतिक और उपयोगी कुछ भी न हो।
फाइबर से भरपूर चीजें खाएं। ये अनाज हैं - एक प्रकार का अनाज, बाजरा, क्विनोआ, ब्राउन राइस, दलिया, ताजे फल और सब्जियां। दही आपके मेनू में जरूरी है। यह एक प्राकृतिक प्रोबायोटिक है और आंतों के वनस्पतियों के नियमन में योगदान देता है।
अलसी खाने से न चूकें, जिसे आप अपने सुबह या दोपहर के नाश्ते में शामिल कर सकते हैं। एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट होने के अलावा, यह बृहदान्त्र पर लाभकारी प्रभाव डालता है और मोटे लोगों में वजन घटाने में योगदान देता है।
कैल्शियम से भरपूर तिल ताहिनी को भी नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। इसे सुबह खाली पेट लेना सबसे उपयोगी होता है, और इसे शहद के साथ मिलाया जा सकता है। यह उपयोगी संयोजन क्रमाकुंचन को सफलतापूर्वक उत्तेजित करता है।
क्लासिक - लाल बीट, सेब और गाजर का सलाद पेट को सफलतापूर्वक साफ करता है और कई बीमारियों के खिलाफ निवारक कार्य करता है।
अन्य पेट के प्राकृतिक डिटॉक्सिफायर दाल, केल, अरुगुला, ब्रोकली, पालक, नींबू, एवोकैडो, अदरक हैं। अच्छे मेटाबॉलिज्म, स्वस्थ पेट और स्लिम फिगर का आनंद लेने के लिए इन्हें अपने मेनू में शामिल करें।
एक विचार के रूप में, मैं आपको हाल के वर्षों में इस तरह की सनसनी के रूप में उपयोगी सब्जियां और नट्स लेने का सुझाव दे सकता हूं। इस तरह आप ज्यादा स्वादिष्ट और सेहतमंद खाना खाएंगे।
बहुत सारे तरल पदार्थ पीना याद रखें। कोशिश करें कि रोजाना कम से कम 2 लीटर पानी, चाय या फलों का जूस पिएं।
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