2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
अपने कई लाभकारी गुणों के कारण सेब एक बहुत ही सम्मानित फल है। सेब में महत्वपूर्ण खनिज और विटामिन होते हैं।
सेब आहार सबसे लोकप्रिय में से एक है क्योंकि वे चयापचय को सामान्य या सही करने में मदद करते हैं।
डॉक्टर उन लोगों को भी सेब खाने की सलाह देते हैं जिन्हें आंतों की समस्या है। उनके लिए प्रतिदिन एक सेब खाना अनिवार्य है। यह भी पाया गया है कि सेब का आहार हाइपरटेन्सिव के लिए भी फायदेमंद होता है।
हम आपको सेब आहार के लिए तीन विकल्प प्रदान करते हैं
- इस विकल्प को लागू करना सबसे कठिन है। 6 दिनों के लिए सेब निम्नलिखित योजना के अनुसार स्वीकार किए जाते हैं: 1 दिन - 1 किग्रा, 2 दिन - 1.5 किग्रा, 3 दिन - 2 किग्रा, 4 दिन - 2 किग्रा, 5 दिन - 1.5 किग्रा, 6 दिन - 1 किग्रा सेब।
इस सेब आहार के दौरान ग्रीन टी पीने की सलाह दी जाती है। आपको काली रोटी के रस्क बनाने की भी अनुमति है।
- दूसरे विकल्प में आप हफ्ते में एक बार सेब की डाइट पर जा सकते हैं। यह दिन दयालु और उतारने वाला होगा। दिन भर में आप बिना सीमित मात्रा में केवल सेब खाते हैं। तरल पदार्थ का सेवन अनिवार्य है।
- तीसरे विकल्प में आप सेब में दूध मिला सकते हैं. 1 सेब खाएं और 1/2 चाय कप दही दिन में 5-6 बार पिएं।
सिफारिश की:
सेब के साथ विशेष आहार - दिन में 3 सेब
अमेरिकन फाउंडेशन फॉर परमानेंट फैट लॉस ने पाया है कि जब उसके कुछ ग्राहक अपने आहार में कुछ भी बदले बिना प्रत्येक भोजन से पहले एक सेब खाते हैं, तो यह अतिरिक्त पाउंड हासिल करना बंद कर देता है। इस दृष्टिकोण के साथ कई प्रयोग और प्रयोग शुरू हुए। जो लोग इस विधि से गुजरे हैं वे आश्चर्यजनक परिणाम देख रहे हैं। सबसे चौंकाने वाला मामला एक ऐसे व्यक्ति का है जिसने बारह सप्ताह में सत्रह पाउंड वजन कम किया। सेब के आहार का आधार प्रत्येक मुख्य भोजन से पहले एक सेब खाना शामिल है। विचार यह है
सेब के साथ आहार डेसर्ट
सेब का उपयोग स्वादिष्ट और साथ ही आहार डेसर्ट बनाने के लिए किया जा सकता है। ऐसी मिठाई पनीर और सेब पाई है। आवश्यक उत्पाद : 500 ग्राम नॉनफैट पनीर या कम वसा वाला पनीर, 1 अंडा, 1 वेनिला, आधा कप दलिया, 5 मध्यम आकार के सेब, एक चुटकी नमक और एक चुटकी चीनी। सेब को छीलकर काट लें, बचे हुए उत्पाद डालें और सब कुछ मिला लें। मिश्रण को एक पैन में डाला जाता है, पूर्व-ग्रीस किया जाता है और थोड़ा दलिया के साथ छिड़का जाता है। पहले से गरम 180 डिग्री ओवन में सुनहरा होने तक बेक करें। आहार
गोभी, सेब और संतरे के साथ आहार
सेब, पत्ता गोभी और संतरे की मदद से आप एक हफ्ते में चार पाउंड तक वजन कम कर सकते हैं। सेब की मदद से आप लंच और डिनर में व्यंजनों में कैलोरी कम कर सकते हैं। नाश्ते के लिए, बिना चीनी की ग्रीन टी पिएं और ब्रेड के एक पूरे टुकड़े से सैंडविच बनाएं जो एक सेंटीमीटर से अधिक मोटा न हो। इसके ऊपर मक्खन या मार्जरीन की बहुत पतली परत फैलाएं, सेब के दो स्लाइस या संतरे के दो स्लाइस या गोभी के पत्ते का एक टुकड़ा रखें। कद्दूकस किया हुआ पीला पनीर छिड़कें, सुनहरा होने तक बेक करें और सैंडविच क
सेब के साथ आसान आहार 5 दिनों में 3 किलो वजन कम करता है
सेब सबसे उपयोगी और किफायती खाद्य पदार्थों में से हैं। वे पाचन में सुधार करते हैं, खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं, हृदय, मौखिक गुहा, त्वचा की देखभाल करते हैं। सेब कई आहारों में सक्रिय रूप से मौजूद होते हैं, और कुछ आहार काफी सख्त होते हैं। उदाहरण के लिए, ऐसे आहार हैं जो केवल सेब खाने की अनुमति देते हैं, लेकिन वे काफी थकाऊ होते हैं क्योंकि भूख की भावना बहुत मजबूत होती है। पीटर ड्यूनोव के गेहूं शासन में सेब भी मौजूद हैं। यह शुद्ध करने का एक अच्छा तरीका है, लेकिन यह एक ऐसा क
सेब आहार के साथ तेजी से मेद
सेब आहार चयापचय को विनियमित करने और अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने में मदद करता है। हालांकि, जादू की छड़ी से ऐसा नहीं होता है। सेब के साथ उतराई के दिनों को लागू करना सबसे अच्छा है। छुट्टियों में ज्यादा खाने के बाद यह विशेष रूप से उपयोगी है। असर करने के लिए, सप्ताह में कम से कम दो बार अनलोडिंग दिन करें। अगर आपको वजन कम करने की जरूरत नहीं है तो इसे महीने में एक बार किया जा सकता है। हम सेब के साथ आहार के लिए कई विकल्प प्रदान करते हैं। - दिन में केवल सेब खाएं, और जितना हो
