2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
ताहिनी कैल्शियम, मैग्नीशियम, कॉपर से भरपूर और जिंक में कम है।
सेवन करने के फायदे सूरजमुखी के बीज की ताहिनी:
• इसे एक एंटीऑक्सीडेंट माना जाता है जिसमें कैंसर विरोधी प्रभाव होते हैं;
• आयरन से भरपूर, इसलिए इसे बच्चों, एनीमिया से पीड़ित लोगों, गर्भवती महिलाओं और रजोनिवृत्त महिलाओं के लिए अनुशंसित किया जाता है;
• बालों, त्वचा और नाखूनों की सामान्य स्थिति पर लाभकारी प्रभाव डालता है;
• ऐसा माना जाता है कि यह अवसाद के लक्षणों को कम करता है और इसलिए इसे उच्च स्तर के तनाव वाले लोगों के लिए अनुशंसित किया जाता है;
• सुबह के समय उतनी ही मात्रा में ताहिनी और उतनी ही मात्रा में शहद मिलाकर सेवन करें।
ताहिनी शरीर की समग्र स्थिति पर कार्य करती है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती है, जो इसे बच्चों के लिए अनिवार्य बनाती है।
ऑस्टियोपोरोसिस से बचाव के लिए बुजुर्ग महिलाएं भी ताहिनी का रुख करती हैं।
ताहिनी के साथ, हालांकि, एक और उत्पाद है जिसे याद नहीं करना है और इसे लेने की सिफारिश की जाती है। सरसों के बीज तिल के साथ, कच्चे माल में से एक है जिससे ताहिनी बनाई जा सकती है।
सूरजमुखी के बीज के फायदे
• सबसे प्रसिद्ध सूरजमुखी के बीज के फायदे एक अच्छा मूड बनाए रख रहा है;
• जस्ता और स्वस्थ वसा में उच्च - स्वस्थ वसा दिल के पालतू जानवर हैं, और जस्ता प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और हार्मोन टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को उत्तेजित करता है;
• खनिज सेलेनियम की उच्च सामग्री - सेलेनियम कोशिकाओं को पुनर्स्थापित करता है;
• फोलिक एसिड से भरपूर, यही वजह है कि गर्भवती महिलाओं को इसे लेने की सलाह दी जाती है;
• पोटेशियम, मैग्नीशियम और फाइबर से भरपूर;
फाइबर बेहतर पाचन में मदद करता है।
इस प्रकार, विशेषज्ञ यह साबित करते हैं कि वास्तव में सामान्य मात्रा में सेवन (बिना अतिरेक या केवल लेने के) का पूरे शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, जो हमें थोड़ा लेने के लिए हरी बत्ती देता है। सरसों के बीज एक फिल्म देखते समय।
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