2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
विकार के मामले में हमें आहार का पालन करना होगा। ऐसे कई खाद्य पदार्थ हैं जो संवेदनशील जठरांत्र संबंधी मार्ग को परेशान करते हैं। ऐसे कई खाद्य पदार्थ हैं जो हमें नहीं खाने चाहिए, लेकिन अच्छी खबर यह है कि जब आपका पेट शांत हो जाएगा तो आप फिर से सब कुछ खा पाएंगे।
दस्त के साथ, आपको कच्चे फल और सब्जियां नहीं खानी चाहिए, क्योंकि इनमें बहुत अधिक फाइबर होता है और जठरांत्र संबंधी मार्ग में जलन होती है। फलों या सब्जियों का जूस पीना भी अच्छा नहीं होता है।
सबसे ऊपर, आपको नाशपाती, आलूबुखारा, खरबूजे, तरबूज, सेब, अंजीर, आड़ू और खुबानी, कद्दू जैसे ढीले फलों से बचना चाहिए।
एक मजबूत रेचक प्रभाव वाली सब्जियां हैं: तोरी, टमाटर, पालक, फूलगोभी, हरी बीन्स, ब्रोकोली।
आपके द्वारा लिए जाने वाले तरल पदार्थ कमरे के तापमान पर होने चाहिए। बहुत गर्म और बर्फीले तरल पदार्थ पेट में जलन पैदा करते हैं।
पशु उत्पादों को खाने की सिफारिश नहीं की जाती है। ताजा दूध या दही नहीं पीना चाहिए। आप कुछ भुना हुआ सफेद चिकन बिना किसी वसा और बिना त्वचा के खा सकते हैं।
मशरूम जैसे भारी खाद्य पदार्थों से बचें, चाहे वे कैसे भी तैयार हों।
अंडे तक न पहुंचें। सॉसेज, पीट, सॉसेज और इसी तरह के अन्य खाद्य पदार्थ खाना उचित नहीं है।
कॉम्पोट्स के साथ-साथ किसी भी डिब्बाबंद खाद्य पदार्थों से बचें। तेल, जैतून का तेल या अन्य वसा का प्रयोग न करें।
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