2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
वे विटामिन डी को सूर्य विटामिन कहते हैं क्योंकि हम इसे सूर्य की किरणों से प्राप्त करते हैं। सर्दियों में, मानव शरीर में मूल्यवान घटक की कमी होती है और अक्सर अतिरिक्त का सहारा लेना पड़ता है विटामिन डी का सेवन।.
अधिकांश लोग जानते हैं कि विटामिन और खनिज शरीर में अलग-अलग तरह से परस्पर क्रिया करते हैं, कुछ एक दूसरे की मदद करते हैं, अन्य धीमा करते हैं। वे इन परस्पर संबंधों को सहक्रियावादी और विरोधी कहते हैं। के लिये विटामिन डी। यह इस तथ्य की विशेषता है कि यह अन्य विटामिन और खनिजों के संयोजन के साथ भी बेहतर काम करता है, जिनमें से सबसे महत्वपूर्ण हैं: मैग्नीशियम, जस्ता, बोरॉन और विटामिन के। यहां उनमें से प्रत्येक के साथ संबंध है।
मैगनीशियम
हरी पत्तेदार सब्जियों में, विभिन्न प्रकार के नट्स और बीजों में, साबुत अनाज में मैग्नीशियम सबसे अधिक मात्रा में पाया जाता है। यह एक प्रमुख खनिज है, जो 300 से अधिक जीवन प्रक्रियाओं की सेवा करता है और शरीर के लिए ऊर्जा के उत्पादन में एक प्रमुख तत्व है। मैग्नीशियम के स्तर से रक्तचाप, रक्त शर्करा का स्तर और हृदय गति प्रभावित होती है।
यह फॉस्फोरस, कैल्शियम, सोडियम और विशेष रूप से विटामिन डी जैसे अन्य तत्वों से जुड़ा हुआ है। मैग्नीशियम मदद करता है सौर विटामिन की सक्रियता ताकि शरीर इसका अधिकतम लाभ उठा सके। और भी विटामिन डी का समर्थन करता है। कैल्शियम के स्तर को बनाए रखने में, जो हड्डियों के लिए महत्वपूर्ण है।
विटामिन K।
इस विटामिन की रक्त के थक्के जमने, हृदय स्वास्थ्य और हड्डियों और दांतों की मजबूती में भूमिका होती है। भोजन से इसके अवशोषण में कैल्शियम के मध्यस्थ के रूप में इसकी भूमिका महत्वपूर्ण है। इसलिए, यह अच्छी तरह से काम करता है विटामिन डी के साथ संयोजन। और इसलिए पूरे कंकाल प्रणाली की स्थिति में लाभकारी भूमिका निभाता है।
जस्ता
खनिज जस्ता की कंकाल प्रणाली और मांसपेशियों में सबसे महत्वपूर्ण उपस्थिति है। इसकी उपस्थिति घावों के तेजी से उपचार, नई कोशिकाओं के निर्माण की गारंटी देती है। इसलिए, विकास में इसकी भूमिका महत्वपूर्ण है। इसलिए विटामिन डी के साथ इसका अच्छा संबंध है। यह सेलुलर स्तर पर सौर विटामिन के काम के साथ-साथ कोशिकाओं में इसकी क्रिया का समर्थन करता है।
बोरान
ट्रेस तत्व बोरॉन शरीर में कम मात्रा में मौजूद होता है। विटामिन डी के साथ इसका संबंध हड्डी और मस्तिष्क के कार्य पर प्रभाव में विटामिन रखरखाव के स्तर पर है।
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