संक्षेप में डॉक्टर के आहार के बारे में

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

डॉक्टर के आहार ने व्यवसायी वान्या चेरवेनकोवा के साथ हलचल पैदा कर दी, जिसने बहुत अधिक वजन कम किया और इसके माध्यम से अपना वजन कम किया।

आहार का एक चक्र 24 दिनों का होता है, जिसमें प्रत्येक में 12 दिनों के दो मोड़ होते हैं। 24 दिनों के चक्र के बाद, 2 दिन का ब्रेक होता है और यदि वांछित हो तो इसे दोहराया जा सकता है। 12 दिनों के दो ट्विस्ट के बीच कोई ब्रेक नहीं है।

दिन वैकल्पिक इस प्रकार हैं: 2 दिन आलू, 2 दिन चिकन, 2 दिन सब्जियां, 2 दिन मछली, 2 दिन फल, 2 दिन दही।

भोजन किसी भी रूप में खाया जा सकता है - पका हुआ, बेक किया हुआ, तला हुआ - लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि दिन के लिए केवल उसी प्रकार का भोजन लिया जाए।

मात्रा की कोई सीमा नहीं है - आप जितना चाहें उतना खा सकते हैं।

ध्यान रखें कि दूसरे दिन आप कम खाएंगे, क्योंकि शरीर विशिष्ट प्रकार के भोजन का आदी हो जाएगा।

दिनों को छोड़ा या बदला नहीं गया है।

एल्कोहॉल ना पिएं। आप कॉफी और चाय पी सकते हैं, लेकिन साफ, बिना चीनी के (इसमें 3-इन-1 शामिल नहीं है)। पानी अनिश्चित काल तक पिया जा सकता है।

जितना ज्यादा उतना अच्छा। केवल नमक, जैतून का तेल और नींबू के साथ सीजन करने का प्रयास करें।