सही खाना फायदेमंद है या हानिकारक?

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

हम समय-समय पर बैठकर, लेटकर, खड़े होकर, जिस भी पोजीशन में हमें पसंद करते हैं, खाते हैं। हाल ही में, एक प्रवृत्ति रही है जहां लोग सीधे खाते हैं क्योंकि वे समय बचाना चाहते हैं या क्योंकि वे कार्यालय में हैं, उदाहरण के लिए। हालांकि, कुछ लोगों के अनुसार, एक सीधी स्थिति में भोजन करने से पाचन प्रक्रिया को नुकसान हो सकता है या अधिक भोजन करना पड़ सकता है।

भोजन करते समय आप जो आसन करते हैं वह शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण है - और विशेष रूप से इसके उत्पादों के अवशोषण के लिए। जब आप लेट रहे होते हैं तो यह सबसे धीमा होता है और जब आप खड़े होते हैं या चलते हैं तो यह सबसे तेज होता है। हालांकि, खाने के तुरंत बाद बैठने या खड़े होने में बहुत कम अंतर होता है।

कुछ लोगों के अनुसार सही खाना तेजी से कैलोरी जलने को उत्तेजित कर सकता है। ऐसा होने पर भी, केवल इससे दृश्यमान परिणाम प्राप्त करने का कोई उपाय नहीं है, क्योंकि इस तरह से शरीर भ्रामक है और अधिक भोजन करना भी संभव है। आपके द्वारा जमा की जाने वाली कैलोरी अभी भी उन कैलोरी से अधिक होगी जो आप एक ईमानदार स्थिति में खर्च करेंगे।

- आपको लंबे समय तक भूख लग सकती है - भरा हुआ महसूस करने के लिए, पेट को यह तय करना होगा कि आपने पर्याप्त भोजन कर लिया है और मस्तिष्क को संकेत भेजें। जब आप खड़े होते हैं या चलते हैं, तो उत्पाद तेजी से अवशोषित होते हैं और शरीर को अधिक समय तक भूख लगती है;

- भाटा और नाराज़गी को कम कर सकता है - जिन लोगों को ऐसी समस्या होती है, वे इसका लाभ उठा सकते हैं सीधी स्थिति में भोजन करना और इस प्रकार उन्हें कम करें। यह चयापचय के त्वरण के कारण है;

- सूजन का कारण हो सकता है - एक सीधी स्थिति में खाने से गैस और सूजन हो सकती है। इसका कारण शरीर द्वारा पोषक तत्वों को अवशोषित करने की दर है।

बैठने की स्थिति में भोजन करने से एकाग्रता बढ़ सकती है - यदि आप सीधा भोजन करते हैं, तो आप पर्याप्त रूप से एकाग्र नहीं होंगे और आपको भूख और तृप्ति की पर्याप्त अनुभूति नहीं होगी। हालाँकि, जब आप बैठे हों, तो केवल अपने सामने की थाली के बारे में सोचें और इससे आपको यह निर्धारित करने की अनुमति मिलती है कि आपने कब खाया था।