2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
जब हम स्वादिष्ट प्रलोभनों का सामना करते हैं तो एक पतली कमर का एक महिला का सपना आमतौर पर भुला दिया जाता है। आप शायद ही कभी मीठे मिठाइयों का विरोध कर सकते हैं, हालाँकि हम एक संपूर्ण आकृति के लिए मंत्रों को दोहराते हैं।
वजन कम करने की इच्छा कभी-कभी हमसे ज्यादा मजबूत होती है और हम खुद को नियंत्रित नहीं कर पाते हैं, इसलिए हम कुछ कुकीज़, अनावश्यक कैलोरी और पछतावे के साथ समाप्त हो जाते हैं, जिसे हम ज़ोरदार व्यायाम से भी दबा नहीं सकते।
अच्छी खबर यह है कि स्वादिष्ट के कुछ क्यूब्स के साथ जाम की इच्छा को स्वस्थ तरीके से पूरा किया जा सकता है डार्क चॉकलेट. अंधेरे पर जोर देना महत्वपूर्ण है क्योंकि उपभोक्ताओं को अक्सर गुमराह किया जाता है जब उन्हें लगता है कि यह किसी प्रकार की चॉकलेट है। चॉकलेट का स्वस्थ रूप से आनंद लेने के लिए, इसकी संरचना में कम से कम 70% कोको होना आवश्यक है।
अगर कम मात्रा में सेवन किया जाए तो डार्क चॉकलेट एक स्वस्थ और संतुलित आहार का हिस्सा हो सकता है।
जानकर अच्छा लगा:
1. डार्क चॉकलेट कष्टप्रद खांसी से राहत दिलाती है। जब खांसी आपको अकेला न छोड़े, तो डार्क चॉकलेट से इसे दूर करने की कोशिश करें। कई चिकित्सा अध्ययनों से पता चला है कि डार्क चॉकलेट में पाया जाने वाला थियोब्रोमाइन खांसी को शांत करने में मदद करता है;
2. यह उच्च रक्तचाप को कम करता है। रोजाना थोड़ी मात्रा में डार्क चॉकलेट का सेवन उच्च रक्तचाप को कम कर सकता है। एक जर्मन अध्ययन से पता चलता है कि डार्क चॉकलेट से प्रतिदिन 30 कैलोरी लेने से सिस्टोलिक दबाव 3 mmHg और डायस्टोलिक 2 mmHg कम हो जाता है।
वैज्ञानिकों का मानना है कि यह कमी कोको में मौजूद फ्लेवनॉल्स के कारण है;
3. दिल के दौरे और स्ट्रोक के खतरे को कम करता है। डार्क चॉकलेट हृदय प्रणाली और मस्तिष्क के लिए भी अच्छी होती है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सिडेंट दिल के दौरे और स्ट्रोक के जोखिम को कम करते हैं;
4. उच्च कोलेस्ट्रॉल के साथ मदद करें। डार्क चॉकलेट, लेकिन सफेद नहीं, खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करती है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाती है;
5. मूड में सुधार करता है और तनाव कम करता है। डार्क चॉकलेट तनाव हार्मोन के स्तर को कम करता है और एंडोर्फिन के उत्पादन को बढ़ावा देता है, जो खुशी और आनंद की भावना को मजबूत करने में योगदान देता है;
6. एंटीऑक्सीडेंट की प्रचुरता। एंटीऑक्सिडेंट शरीर द्वारा आवश्यक होते हैं क्योंकि वे शरीर में मुक्त कणों से सफलतापूर्वक लड़ते हैं और कैंसर और हृदय रोग से बचाने में मदद करते हैं। साथ ही यह उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है;
7. अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई में सहयोगी हो सकता है। डार्क चॉकलेट का कड़वा स्वाद हल्के दूध चॉकलेट के विपरीत भूख को कम करता है, जो और उत्तेजित करता है। डार्क चॉकलेट के कुछ क्यूब्स मिठाई की दैनिक आवश्यकता को पूरा करेंगे और इस प्रकार वे आहार में कितनी कैलोरी लाते हैं, इसे नियंत्रित करना आसान होगा;
और मत भूलो - डार्क चॉकलेट हमेशा सफेद की तुलना में एक स्वस्थ विकल्प है। लेकिन डार्क चॉकलेट भी एक उच्च कैलोरी वाला भोजन है जिसका सेवन कम मात्रा में करना चाहिए। 100 ग्राम डार्क या डार्क चॉकलेट में लगभग 550 कैलोरी होती है।
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