2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
वर्गीकरण मानव रक्त को ए, टाइप बी, टाइप एबी और टाइप ओ में विभाजित करता है। उनमें से प्रत्येक दूसरों की तुलना में कुछ बीमारियों के लिए अतिसंवेदनशील है। संबंधित रक्त समूहों के लिए उपयुक्त कुछ खाद्य पदार्थ हैं जो रोकथाम में मदद करेंगे। यदि हम उनका पालन करते हैं, तो हम समग्र रूप से अच्छा स्वास्थ्य प्राप्त कर सकते हैं।
ब्लड ग्रुप A. इस ग्रुप के लोग ज्यादातर शाकाहारी होते हैं। उनके पास एक कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली है, एक नाजुक पाचन तंत्र जो मांस, गेहूं का आटा, दूध को "पसंद" नहीं करता है। साबुत अनाज और सब्जियों से भरपूर शाकाहारी भोजन की सलाह दी जाती है।
मांस, विशेष रूप से सॉसेज और डेयरी उत्पादों की कीमत पर समुद्री भोजन, सब्जियां, बीन्स, अनाज, सोया खाद्य पदार्थ, नट और फल (सूखे सहित) उपयोगी होते हैं।
योग, साइकिल चलाना, तैराकी, लंबी पैदल यात्रा जैसी आरामदायक शारीरिक गतिविधियाँ अच्छी तरह से परिलक्षित होती हैं।
ब्लड ग्रुप बी। इस समूह के लिए कम से कम प्रतिबंध हैं। अधिक मांस, मछली, डेयरी उत्पाद, जैतून, अंडे, फलियां और अनाज, फल और सब्जियां (टमाटर को छोड़कर) खाएं। मूंगफली, मक्का, एक प्रकार का अनाज, दाल से बचें - ये चयापचय को प्रभावित करते हैं।
अनुशंसित शारीरिक गतिविधियां लंबी पैदल यात्रा, टेनिस और तैराकी हैं।
रक्त समूह एबी। खाद्य पदार्थों की एक विस्तृत श्रृंखला शामिल है। मांस, समुद्री भोजन, डेयरी उत्पाद, बीन्स, फल और हरी सब्जियां आपके लिए सर्वोत्तम हैं। अनुशंसित नहीं लाल मांस, मक्का।
इस ब्लड ग्रुप के लोगों को हृदय रोग और एनीमिया होने का खतरा होता है।
ब्लड ग्रुप 0. ऐसा माना जाता है कि इस ब्लड ग्रुप वाले लोगों का पाचन तंत्र उच्च प्रोटीन खाद्य पदार्थ, मांस, मछली, फल और सब्जियां संसाधित और खा सकता है।
समुद्री भोजन, रेड मीट, पालक और ब्रोकली अच्छे हैं। अनाज और फलियां, गोभी, फूलगोभी, बैंगन, आलू सीमित करें। फ़िज़ी पेय और कॉफी से बचें। उन्हें चाय से बदला जा सकता है। पुदीना और लिंडेन जैसी जड़ी-बूटियों की सिफारिश की जाती है।
वैज्ञानिकों के अनुसार जीरो ब्लड ग्रुप वाले लोगों का इम्यून सिस्टम मजबूत होता है और थायरॉइड ग्रंथि बहुत सक्रिय होती है, पर्यावरण और आहार में बदलाव के लिए अनुकूल होना मुश्किल होता है।
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