2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
थाई आहार दुनिया भर में महिलाओं द्वारा वजन घटाने के सबसे पसंदीदा तरीकों में से एक है। संतुलित मेनू और उसकी निर्विवाद प्रभावशीलता के कारण निष्पक्ष सेक्स उसके लिए पागल हो गया।
पहला दिन
नाश्ता: बिना चीनी वाली कॉफी
दोपहर का भोजन: उबले अंडे और उबली सब्जियां
रात का खाना: पत्ता गोभी और भुनी हुई या उबली हुई दुबली मछली
दूसरा दिन
नाश्ता: बिना चीनी की कॉफी, साबुत रोटी का एक छोटा टुकड़ा
दोपहर का भोजन: उबली हुई दुबली मछली, गोभी का सलाद
रात का खाना: 150 ग्राम पका हुआ दुबला मांस, एक कटोरी केफिर
तीसरा दिन
नाश्ता: 250 मिली बिना चीनी वाली ग्रीन टी
दोपहर का भोजन: एक नरम उबला अंडा और एक गाजर का सलाद
रात का खाना: सेब जितनी मात्रा में आप चाहते हैं
चौथा दिन
नाश्ता: बिना चीनी वाली कॉफी
दोपहर का भोजन: चिकन शोरबा के साथ सब्जी क्रीम सूप
रात का खाना: दो उबले अंडे, 150 ग्राम सब्जी का सलाद
पांचवा दिन
नाश्ता: गाजर स्मूदी
दोपहर का भोजन: टमाटर सलाद के साथ उबली या पकी हुई दुबली मछली fish
रात का खाना: उबले हुए मटर के साथ उबली हुई मछली
छठा दिन
नाश्ता: बिना चीनी की हरी चाय
दोपहर का भोजन: 200 ग्राम उबला हुआ चिकन, टमाटर का सलाद
रात का खाना: दो उबले अंडे और एक सब्जी का सलाद
सातवां दिन
नाश्ता: बिना चीनी की हरी चाय
दोपहर का भोजन: २०० उबला हुआ बीफ़, ५० ग्राम अनानास
रात का खाना: 200 ग्राम उबला हुआ चिकन, पत्ता गोभी का सलाद
निर्दिष्ट आहार का पालन दो सप्ताह तक किया जाता है। एक बार जब आप पहले सात दिन समाप्त कर लें, तो फिर से आहार का पालन करना शुरू करें।
जब तक आप इस डाइट को फॉलो करते हैं, दिन में दो लीटर पानी लेना न भूलें। यदि आप आहार का सख्ती से पालन करते हैं, तो आप 7 पाउंड तक वजन कम कर सकते हैं।
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एक प्रकार का फल इसका तीखा स्वाद ज्यादातर पाई और जैम में होता है। इस प्रयोजन के लिए, सब्जियों के रूप में वर्गीकृत इसके लाल रंग के तनों को काटा जाता है। हालांकि, वे इस अद्भुत बारहमासी के प्रयोग करने योग्य भागों में से केवल एक हैं। रूबर्ब रूट / गैलरी देखें / मुख्य रूप से पाचन तंत्र की क्रिया के संबंध में इसके संतुलन और सुदृढ़ीकरण कार्यों के कारण अत्यंत मूल्यवान है। इसके उपचार गुणों को प्राचीन काल से जाना जाता है। यह पारंपरिक चीनी चिकित्सा में सबसे अधिक उपयोग किया जाता है।
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