2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
एक स्वस्थ व्यक्ति बनने और अच्छा महसूस करने के लिए, शरीर को आवश्यक सूक्ष्म और स्थूल तत्व प्राप्त करने चाहिए। शरीर अपने अधिकांश पदार्थों को संश्लेषित नहीं कर सकता है।
कई अध्ययनों से पता चला है कि अधिकांश विटामिन अस्थिर पदार्थ होते हैं। भोजन के ताप उपचार से वे आसानी से नष्ट हो जाते हैं।
अध्ययनों के अनुसार, विटामिन स्व-दवा के सबसे व्यापक रूप से उपयोग किए जाने वाले साधनों में से एक है। बहुत कम लोग विटामिन लेने से पहले डॉक्टर से सलाह लेते हैं। किसी विशेषज्ञ द्वारा नियंत्रण की कमी बार-बार ओवरडोज या इसे बहुत लंबे समय तक लेने का एक मुख्य कारण है।
कुछ समय पहले तक, यह माना जाता था कि विटामिन पूरी तरह से हानिरहित और इलाज के लिए सुरक्षित थे। हाल के वर्षों में, विटामिन के हानिकारक प्रभावों के कई मामले दर्ज किए गए हैं। सामान्य से अधिक खुराक लेने पर हाइपरविटामिनोसिस का खतरा होता है।
विटामिन ए के साथ हाइपरविटामिनोसिस। - इस विटामिन की बहुत बड़ी खुराक के एकल उपयोग या सामान्य खुराक के साथ लंबे समय तक उपयोग के साथ हो सकता है। एक ही ओवरडोज में, लक्षण बुखार, भूख न लगना, तेजी से वजन कम होना, त्वचा पर रक्तस्राव और श्लेष्मा झिल्ली हैं। क्रोनिक हाइपरविटामिनोसिस में, गंभीर सिरदर्द, बढ़े हुए जिगर, हड्डी और जोड़ों में दर्द, सूखी और परतदार त्वचा इसके लक्षण हैं।
विटामिन बी के साथ हाइपरविटामिनोसिस। - गंभीर एलर्जी प्रतिक्रियाएं विशेषता हैं। दुर्लभ मामलों में, गंभीर झटका लग सकता है। अधिक मात्रा में बी विटामिन के लंबे समय तक सेवन से मानसिक विकार, यकृत की क्षति, तंत्रिका संबंधी अनिद्रा, हृदय की समस्याएं प्रकट होती हैं।
विटामिन सी के साथ हाइपरविटामिनोसिस। - गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। चयापचय संबंधी विकार, रक्ताल्पता, यकृत की क्षति, गर्भावस्था के दौरान समस्याएं होती हैं।
विटामिन डी के साथ हाइपरविटामिनोसिस। - ज्यादातर बच्चों में देखा जाता है। प्रणालीगत ओवरडोज के साथ, यह भूख, उल्टी और पाचन समस्याओं की स्थायी हानि का कारण बनता है।
मल्टीविटामिन एक गतिशील जीवन शैली का नेतृत्व करने वाले लोगों के उद्देश्य से विटामिन का एक जटिल है। उन्हें 10-15 दिनों की खुराक के बीच एक ब्रेक के साथ चक्रीय रूप से लिया जाना चाहिए।
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