2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
हाल के वर्षों में मृत्यु के पांच प्रमुख कारण हृदय रोग, कैंसर, स्ट्रोक, दुर्घटनाएं और क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज हैं। इनमें से अधिकांश स्थितियों को निवारक उपायों से टाला जा सकता है।
एक क्रमिक शॉक एंजाइम कार्यक्रम के साथ, आप अपने स्वयं के स्वास्थ्य की जिम्मेदारी ले सकते हैं और समय के साथ अधिक ऊर्जा और टोन महसूस कर सकते हैं।
चरण 1. कुशल आंत्र समारोह को बनाए रखना हमारे शरीर को डिटॉक्सीफाई करने का पहला कदम है। आंतों की उचित वनस्पतियों को बहाल करके, पाचन के मामले में अच्छे परिणाम प्राप्त होते हैं।
उपवास शरीर की सफाई के लिए एक अच्छी शुरुआत है। वर्षों से, इसका उपयोग धार्मिक और चिकित्सीय दोनों कारणों से किया जाता रहा है। यह खाद्य अवशेषों को हटाने में मदद करता है, शरीर को विषाक्त उत्पादों और खाद्य एलर्जी से मुक्त करता है। यह अंदर से बाहर की सफाई करके पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है।
ताजे निचोड़े हुए फलों और सब्जियों के रस के साथ उपवास एक स्वस्थ एंजाइम कार्यक्रम में पहला कदम है।
चरण २। उपयुक्त पोषक तत्व न केवल बीमारी से बचाने में मदद करते हैं, बल्कि अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए एक प्रमुख अपराधी भी हैं। इसलिए जरूरी है कि जितना हो सके ताजे फल और सब्जियों का सेवन कच्ची अवस्था में ही करें। लहसुन और प्याज खूब खाएं। सीमित खाद्य पदार्थ जो एंजाइमों को दबाते हैं। ऐसे उत्पाद सोया, मूंगफली और दाल हैं। इसके बजाय ब्रसेल्स स्प्राउट्स आज़माएं।
एल्युमीनियम के बर्तनों का प्रयोग न करें और नमक, परिष्कृत चीनी और आटे से परहेज करें। अपने दैनिक मेनू में उचित मात्रा में कार्बोहाइड्रेट कॉम्प्लेक्स शामिल करें। विशेष रूप से गर्म भोजन और पेय से बचें। दिन में पांच या छह बार छोटे हिस्से खाएं।
चरण 3. नियमित व्यायाम उच्च रक्तचाप, कोरोनरी धमनी रोग, मोटापा, मधुमेह, अवसाद और ऑस्टियोपोरोसिस, और कई अन्य बीमारियों को नियंत्रित करने और रोकने में मदद कर सकता है।
व्यायाम परिसंचरण को बढ़ाता है, जो विषाक्त अपशिष्ट उत्पादों को ले जाता है और पोषक तत्वों (एंजाइमों सहित) को हमारी कोशिकाओं तक पहुंचाता है। जब आपको पसीना आता है, तो आपका शरीर छिद्रों के माध्यम से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है।
चरण 4. सकारात्मक सोचें और अपने जीवन और स्वास्थ्य की जिम्मेदारी लें। तनाव कम करने और अपने व्यवहार पर नियंत्रण रखने की कोशिश करें। आप इसे ध्यान, योग, गहरी सांस लेने, प्रार्थना, विज़ुअलाइज़ेशन और इसी तरह की अन्य तकनीकों का नियमित अभ्यास करके प्राप्त कर सकते हैं।
तनाव को प्रतिरक्षा प्रणाली को नुकसान पहुंचाने के लिए दिखाया गया है। उन चीजों का ख्याल रखना सीखें जो आप कर सकते हैं और उन लोगों और परिस्थितियों को जाने दें जिन पर आपका कोई नियंत्रण नहीं है। इस तरह आप न केवल स्वस्थ रहेंगे, बल्कि खुश भी रहेंगे।
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