2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
प्रोजेस्टेरोन सबसे महत्वपूर्ण महिला सेक्स हार्मोन में से एक है। इस हार्मोन के स्तर में असंतुलन शरीर को गंभीर रूप से परेशान करता है, जिससे महिला के शरीर का वजन, मासिक धर्म, प्रजनन क्षमता और यहां तक कि मूड भी प्रभावित होता है।
किसी विशेषज्ञ द्वारा शोध के बाद इस असंतुलन को स्थापित करना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि कई मामलों में, प्रोजेस्टेरोन का ऊंचा स्तर गर्भावस्था का संकेत देता है, और जरूरी नहीं कि यह एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या हो।
यदि आपके शरीर में प्रोजेस्टेरोन का स्तर सामान्य आवश्यक खुराक से कम है, तो आप न केवल विभिन्न प्रकार की दवाओं का उपयोग करके, बल्कि स्वाभाविक रूप से - भोजन के माध्यम से भी स्थिति में सुधार कर सकते हैं। उपयुक्त उत्पादों का सेवन हमारे शरीर द्वारा शीघ्रता से महसूस किया जाता है, यह बहुत ही आवश्यक सामग्री को आसानी से अवशोषित कर लेता है और जल्द ही परिणाम उपलब्ध होता है।
उन लाभों का लाभ उठाएं जो प्रकृति हमें देती है और हो सकता है कि जल्द ही आपके शोध में नाटकीय रूप से सुधार हो।
यदि आपके शरीर में प्रोजेस्टेरोन का स्तर सामान्य से कम है तो आपको कुछ खाद्य पदार्थ नियमित रूप से खाने चाहिए:
दाने और बीज;
जैतून;
लाल शिमला मिर्च;
एवोकाडो
ये उत्पाद आसानी से उपलब्ध हैं, इसलिए आपके पास कोशिश न करने का कोई बहाना नहीं है। अच्छी तरह से खाने की कोशिश करें, अर्द्ध-तैयार खाद्य पदार्थों से परहेज करें और अधिक से अधिक बार अपनी मेज पर फल, सब्जियां और मेवे रखें।
ऐसे उत्पादों की तलाश करें जिनमें बड़ी मात्रा में विटामिन ई होता है। यह सेक्स हार्मोन को नियंत्रित करने में भी मदद करता है। इस मामले में चाय के रूप में उपयोग की जाने वाली जड़ी-बूटियां भी उपयोगी हो सकती हैं। बर्डॉक रूट, साइबेरियन जिनसेंग या पोस्ता रूट देखें।
उपरोक्त सभी खाद्य पदार्थ और जड़ी-बूटियाँ कृत्रिम रूप से हमारे शरीर में हार्मोन नहीं लाएँगी, लेकिन हमें केवल उन खुराकों में उन्हें पुन: उत्पन्न करने के लिए प्रोत्साहित करेंगी जिनकी हमें आवश्यकता है।
दूसरी ओर, प्रोजेस्टेरोन हमारे शरीर में हार्मोनल असंतुलन का एकमात्र कारण नहीं हो सकता है। एस्ट्रोजन दूसरा हार्मोन है जो उतना ही महत्वपूर्ण है।
यह इस तथ्य के कारण है कि हमें अपने शरीर में इसके स्तर का पालन करना चाहिए और साथ ही एस्ट्रोजन के स्तर के अनुसार अनुशंसित या निषिद्ध खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए। वांछित हार्मोनल संतुलन प्राप्त करने के ये सबसे आसान तरीके हैं।
यदि आपकी स्थिति इसकी अनुमति देती है और आपको जल्द से जल्द कृत्रिम दवाओं के साथ इलाज शुरू करने के लिए मजबूर नहीं किया जाता है, तो आपके शरीर के लिए अनुशंसित और बेहतर विकल्प कुछ खाद्य पदार्थों का उपयोग करना या उनसे बचना है।
आप उचित पोषण को उचित दवाओं के साथ जोड़ सकते हैं, लेकिन किसी भी स्थिति में केवल दवा लेने से ही आपकी समस्या का समाधान नहीं होता है।
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