2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
अनानास एक दिलचस्प आकार वाला फल है। इसमें हमारे शरीर के लिए कई उपयोगी पदार्थ होते हैं। अनानास विटामिन सी, फाइबर, मैंगनीज, ब्रोमेलैन (एंजाइम), बी विटामिन और थायमिन से भरपूर होते हैं।
मानव शरीर के लिए अनानास के कई फायदे हैं। मुख्य हैं: मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली, पाचन में सुधार, स्वस्थ हड्डियों में मदद करता है, कैंसर से लड़ने में मदद करता है, स्वस्थ हृदय की देखभाल करता है, सर्दी, एलर्जी और साइनसिसिस में मदद करता है, हमारी दृष्टि की रक्षा करता है, हमारे रक्त को नियंत्रित करता है और अगर हम पीड़ित हैं तो हमारी मदद करते हैं गठिया से।
अनानास में बड़ी मात्रा में मैंगनीज होने के कारण अनानास में एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव होता है।
अनानस एक कम कैलोरी वाला फल है, जो हानिकारक वसा से मुक्त है, बिना कोलेस्ट्रॉल के।
हालांकि, डिब्बाबंद अनानास में बड़ी मात्रा में चीनी होती है और फल के प्रसंस्करण के कारण इसमें कुछ विटामिन और खनिज होते हैं।
अनानास में विटामिन सी की मात्रा शरीर में विटामिन सी की आवश्यक दैनिक खुराक का आधा हिस्सा कवर करती है। विटामिन सी हमारी कोशिकाओं को नुकसान से बचाता है क्योंकि यह एक एंटीऑक्सीडेंट है। ऐसे में विटामिन सी हमें दिल की समस्याओं और जोड़ों के दर्द से बचाता है।
अनानास में प्रति दिन मैंगनीज की आवश्यक खुराक का 75% होता है। यह खनिज हमारी हड्डियों और संयोजी ऊतक की मजबूती के लिए महत्वपूर्ण है। जब मैंगनीज हमारे शरीर में अन्य खनिजों के साथ मिल जाता है, तो यह महिलाओं को ऑस्टियोपोरोसिस से बचाता है।
अनानास में विटामिन सी की उच्च मात्रा मैकुलर डिजनरेशन को रोकने में भी मदद करती है। यह रोग बुजुर्गों की दृष्टि को प्रभावित करता है।
अनानास एक ऐसा फल है जिसमें बड़ी मात्रा में फाइबर होता है। यह हमारे पाचन तंत्र की गतिविधि का समर्थन करता है।
अनानास में पाया जाने वाला एंजाइम ब्रोमेलैन भी भोजन को तेजी से तोड़ने में मदद करता है। यह एंजाइम विभिन्न सूजन में भी मदद करता है। ब्रोमेलैन एक एंजाइम है जो ट्यूमर के विकास को रोक सकता है और पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के इलाज में मदद कर सकता है।
यदि आपको साइनसाइटिस या सर्दी है, तो अनानास अप्रिय स्राव से लड़ने में आपकी मदद करेगा। अनानास एलर्जी में भी मदद करता है और एलर्जी से जुड़ी अप्रिय ठंड को अधिक सटीक रूप से कम करता है।
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