2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
ऐसी मिठाइयाँ हैं जिनके लाभ निस्संदेह हैं - ये हैं शहद, प्राकृतिक चॉकलेट, प्रून, किशमिश, जो अपने स्वास्थ्य गुणों के लिए जाने जाते हैं।
विशेषज्ञों का मानना है कि प्रति दिन चॉकलेट की अनुमेय खुराक चार टुकड़े हैं, मीठे फल प्रति दिन केवल दो फल खाए जा सकते हैं, शहद अधिक नहीं होना चाहिए - प्रति दिन केवल तीन चम्मच की अनुमति है। चीनी की दैनिक खुराक भी छोटी है - पूरे दिन के लिए तीन चम्मच, और इसमें सभी पेय में चीनी शामिल है।
मिल्क चॉकलेट बहुत स्वादिष्ट होती है, लेकिन सबसे उपयोगी और स्वास्थ्य के अनुकूल होती है और यह आंकड़ा प्राकृतिक होता है, जिसमें सत्तर प्रतिशत से अधिक कोको सामग्री होती है।
मिठाई के लिए फलों में से सेब, नाशपाती और स्वर्ग सेब की कठोर किस्मों की सिफारिश की जाती है, जिन्हें बहुत मीठा माना जाता है।
इन तीन प्रकार के फलों में उपयोगी विटामिन और ट्रेस तत्वों के अलावा, सेल्यूलोज होता है, जो पेट के लिए बहुत उपयोगी होता है और विषाक्त पदार्थों और हानिकारक चयापचय उत्पादों के शरीर को साफ करता है।
केला और अंगूर सबसे मीठे फलों में से एक हैं, ये बहुत उपयोगी भी होते हैं, लेकिन इनकी मात्रा सीमित होनी चाहिए।
जेली कैंडीज को स्वस्थ डेसर्ट के रूप में भी वर्गीकृत किया जा सकता है। उनमें बहुत सारे जिलेटिन और पेक्टिन होते हैं, जो पाचन तंत्र पर अच्छा प्रभाव डालते हैं, चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करने में मदद करते हैं, परिधीय रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करते हैं।
हलवा एक बहुत ही उपयोगी मिठाई है, क्योंकि इसकी उच्च कैलोरी सामग्री के बावजूद, इसमें अधिक चीनी नहीं होती है। दूसरी ओर, इसमें कई विटामिन होते हैं - बी 1, एफ 1, ई, जो हृदय और तंत्रिका तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं, त्वचा और बालों की स्थिति में सुधार करते हैं।
मानस पर आइसक्रीम का बहुत अच्छा प्रभाव पड़ता है, यह हमें खुशी का अनुभव कराता है, इसके अलावा, यह सभी बच्चों की पसंदीदा मिठाई है और हमें तुरंत हमारे बचपन के लापरवाह दिनों में वापस लाती है। गुणवत्ता वाली आइसक्रीम बनाने के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले दूध में ट्रिप्टोफैन होता है - यह नसों को शांत करता है और अनिद्रा से निपटने में मदद करता है।
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