2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
पेट की परत काफी संवेदनशील होती है, आसानी से चिढ़ जाती है और एक बार क्षतिग्रस्त हो जाने पर कभी भी ठीक नहीं हो सकती। इसलिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि हम कैसे खाते हैं और किस आहार का पालन करते हैं। क्षतिग्रस्त गैस्ट्रिक म्यूकोसा से संबंधित कई रोग हैं। पेट की परत को मजबूत करने के लिए हमें भोजन करते समय कुछ नियमों का पालन करना चाहिए।
उचित पोषण और कुछ जड़ी-बूटियों का उपयोग आपके पेट की परत को ठीक करने और मजबूत करने में मदद कर सकता है, कई संक्रमणों से लड़ने में मददगार हो सकता है और फिर से चोट लगने के जोखिम को कम कर सकता है।
शुरुआत के लिए, डेयरी उत्पादों, कैफीन, शराब और चीनी से बचने की कोशिश करें। कॉफी, यहां तक कि डिकैफ़िनेटेड, को आपके मेनू से हटा दिया जाना चाहिए क्योंकि इसमें संभावित रूप से परेशान करने वाले तेल होते हैं।
सभी ज्ञात खाद्य पदार्थों को पेट पर उनके परेशान करने वाले प्रभाव से हटा दें। अपने आहार में सल्फर युक्त खाद्य पदार्थ शामिल करें, जैसे कि लहसुन, प्याज, ब्रोकोली, गोभी, ब्रसेल्स स्प्राउट्स और फूलगोभी। पदार्थ के निर्माण में सल्फर आवश्यक है जो पेट की परत को एंटीऑक्सीडेंट सुरक्षा प्रदान करता है।
गहरे हरे रंग की पत्तेदार सब्जियां ए, सी, के, फोलिक एसिड, आयरन और कैल्शियम जैसे विटामिन के अच्छे स्रोत हैं। ये विटामिन और खनिज पेट के उपचार में महत्वपूर्ण हैं। ब्रोकोली, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, गोभी, शतावरी, हरी गोभी, पालक, मटर, सरसों और हरी बीन्स जैसे खाद्य पदार्थ पेट को ठीक करने के लिए अच्छे हैं।
पेट की परत को मजबूत करने के लिए आपको ऐसे खाद्य पदार्थ खाने चाहिए जिनमें प्रोटीन हो। प्रोटीन शरीर को पुरानी क्षतिग्रस्त कोशिकाओं की "मरम्मत" करने में मदद करता है। पेट की सूजन और अल्सर को खत्म करने के लिए इसकी जरूरत होती है। मरीजों को कम वसा वाले प्रोटीन खाद्य पदार्थों का चयन करना चाहिए।
उच्च वसा वाले प्रोटीन खाद्य पदार्थ पेट के एसिड के उत्पादन को बढ़ाते हैं, जिससे पेट की परत में अतिरिक्त जलन होती है। प्रोटीन युक्त कम वसा वाले खाद्य पदार्थ हैं: दुबला मांस, मछली, सोया उत्पाद, फलियां, कम वसा वाला दूध और कम वसा वाला दही।
फ्लेवोनोइड युक्त खाद्य पदार्थ खाएं। Flavonoids एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो सबसे चमकीले रंग के फलों और सब्जियों में पाए जाते हैं। मैरीलैंड विश्वविद्यालय के एक अध्ययन के अनुसार, फ्लेवोनोइड्स गैस्ट्रिटिस और पेट के अल्सर का कारण बनने वाले बैक्टीरिया को रोकने में मदद करते हैं।
कई फ्लेवोनोइड युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन पेट की परत की सूजन की रक्षा करता है और उसका इलाज करता है। फ्लेवोनोइड्स से भरपूर खाद्य पदार्थ जो गैस्ट्राइटिस के रोगियों को लाभ पहुंचा सकते हैं, उनमें अजवाइन, क्रैनबेरी, सेब, ग्रीन टी, ब्लूबेरी, चेरी, कद्दू और मिर्च शामिल हैं।
सिफारिश की:
पुरुषों के लिए पेट में वजन कम करने के लिए आहार
पुरुष अक्सर पेट में चर्बी जमा करते हैं। उनमें से कई के लिए, यह प्रत्येक रात बीयर परीक्षा की मात्रा के कारण है। सामान्य तौर पर, शराब एक उच्च कैलोरी पेय है और नियमित खपत के साथ निश्चित रूप से आप अतिरिक्त पाउंड लाएंगे। यदि वे अपना वजन कम करना चाहते हैं तो महिला और पुरुष दोनों आहार का पालन करने में अच्छे हैं। अपने मेनू में अधिक फल और सब्जियां शामिल करना और तले और वसायुक्त खाद्य पदार्थों को सीमित करना अच्छा है। फ्रेंच फ्राइज़ और फ्राइड स्प्रैट्स के बारे में भूल जाइए, जो बीयर
प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए हीलिंग टॉनिक
हम आपको शक्तिशाली प्राकृतिक उत्पादों का एक अनूठा संयोजन प्रदान करते हैं जो कि प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करें और इसे "कार्य क्रम" में रखेगा। यह वाला स्वस्थ टॉनिक इसमें एस्ट्रैगलस रूट, अदरक, एंजेलिका रूट और शहद शामिल हैं - ऐसे तत्व जो प्रतिरक्षा प्रणाली के कार्य का समर्थन करने के लिए सिद्ध हुए हैं। एस्ट्रैगलस - चीनी दवा में एक लोकप्रिय जड़ी बूटी है, इसमें सूजन-रोधी और जीवाणुरोधी गुण होते हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि जड़ संक्रमण के प्रतिरोध को बढ़ा सकती है
महिलाओं के लिए पेट कम करने के लिए आहार
वजन और पेट की चर्बी कम करने के लिए डाइट का पालन करना जरूरी है। परिणाम को बनाए रखने और पेट को कसने के लिए, व्यायाम के साथ आहार को जोड़ना अच्छा है। पहले कार्डियो पर जोर दें, फिर पेट को कसने वाली एक्सरसाइज पर जोर दें। एक निश्चित उम्र के बाद, महिलाओं के लिए यह 30 वर्ष है, पेट को हटाना और वजन कम करना अधिक कठिन हो जाता है। मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है और फर्क महसूस होने लगता है। इस उम्र में ज्यादातर महिलाओं की जिम्मेदारियों और आहार और व्यायाम का एक गुच्छा पृष्ठभूमि में रहता है। क
रक्त को शुद्ध करने और रक्त वाहिकाओं को मजबूत करने के लिए एक जादुई मिश्रण
यह अद्वितीय और जादुई टिंचर मानव शरीर की सभी महत्वपूर्ण प्रणालियों को सचमुच ठीक करने में सक्षम है। एक साफ कांच की बोतल में छिले हुए लहसुन की 12 कलियां चार भागों में काट लें। तीन गिलास रेड वाइन डालें, बोतल को बंद करें और दो सप्ताह के लिए धूप में रखें, बोतल को दिन में कम से कम 2-3 बार हिलाएं। इस अवधि के बाद, डालना हीलिंग जादू मिश्रण एक अंधेरी बोतल में। इससे स्वीकार करें स्वास्थ्य के लिए जादुई अमृत 1 चम्मच। एक महीने की अवधि के लिए दिन में 3 बार। लहसुन के साथ रेड वाइ
मजबूत पेट के लिए आहार नाश्ता
प्राचीन काल से लेकर आज तक, मनुष्य की अपने दैनिक आहार की देखभाल विकास और प्रगति के लिए एक शक्तिशाली उत्तोलक रही है। उचित पोषण शरीर की कार्यात्मक क्षमताओं के पूर्ण विकास के लिए आवश्यक शर्तें बनाता है, अच्छा प्रदर्शन सुनिश्चित करता है, उत्पादकता बढ़ाता है और जीवन को लम्बा खींचता है। उचित रूप से रचित आहार नाश्ता तैयारी करते समय शरीर को सभी आवश्यक पदार्थों की आपूर्ति को फिर से भरने में मदद करेगा सुबह के भोजन के विकल्प प्राकृतिक और कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों से बनाया जाना
