2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
नाश्ता एक बहुत ही महत्वपूर्ण भोजन है - यह आपका दिन बना या बिगाड़ सकता है। इस कारण से, इसे छोड़ना लंबे समय में विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है।
दुनिया भर में अधिक से अधिक डॉक्टर चिंतित हैं कि उनके रोगियों के शरीर में अत्यधिक मात्रा में पित्त पथरी पाए जाने के मामले हैं।
इस मौके पर हुए शोध से पता चला है कि इसका कारण नाश्ते की उपेक्षा है। यह सुनने में भले ही अविश्वसनीय लगे, यह पित्त की सक्रियता की ओर ले जाता है, जो पित्ताशय की थैली और पित्त नलिकाओं में जमा हो जाता है।
विभिन्न अध्ययनों से पता चलता है कि नाश्ता ग्लूकोज के स्तर को बहाल करने में मदद करता है - हमारे मस्तिष्क के कार्यों के लिए आवश्यक एक बुनियादी कार्बोहाइड्रेट। हम में से अधिकांश बच्चे को स्कूल ले जाने और समय पर काम करने में सक्षम होने के कारण सुबह का भोजन छोड़ देते हैं। हालांकि, हम दिन के सफल अंत के लिए आवश्यक ऊर्जा प्रदान नहीं करते हैं।
नाश्ता चयापचय को जगाने और हमारे शरीर में स्वस्थ, ऊर्जावान और अच्छे आकार में होने के लिए आवश्यक विभिन्न जैविक प्रक्रियाओं को शुरू करने में मदद करता है। इसलिए यदि आपके पास सुबह के लिए पर्याप्त समय नहीं है, तो जल्दी, पौष्टिक और स्वस्थ नाश्ते के लिए उपरोक्त पांच उपाय गैलरी में देखें।
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