गर्मियों में नहीं खाए जाने वाले खाद्य पदार्थ

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

गर्मी के मौसम में कुछ खाद्य पदार्थों से हर कीमत पर बचना चाहिए क्योंकि उनमें चीनी और वसा का उच्च स्तर होता है, जो गर्मी में शरीर के लिए अच्छा नहीं होता है।

1. कार्बोनेटेड पेय - प्यास न बुझाने के अलावा, कार्बोनेटेड पेय शरीर के निर्जलीकरण को तेज करते हैं क्योंकि इनमें बड़ी मात्रा में चीनी होती है।

गर्मी के महीनों में शरीर का हाइड्रेशन बेहद जरूरी है, इसलिए हमें शीतल पेय से दूर रहने की जरूरत है;

2. वसायुक्त मांस - मोटे मांस में वसा और विशेष रूप से सूअर का मांस भी गर्मियों में उपयोगी नहीं होता है। इन स्टेक और कटार से बचा जाना चाहिए, खासकर अगर उन्हें टोस्ट किया जाता है क्योंकि उनमें कार्सिनोजेन्स होते हैं, स्वास्थ्य विशेषज्ञ याद दिलाते हैं;

3. सॉसेज - सॉसेज, सलामी और पाटे स्वाद में असली मांस की बहुत याद दिलाते हैं, लेकिन सच्चाई यह है कि वे नहीं हैं। वे विभिन्न वर्धक और वसा से भरे हुए हैं, इसलिए हमें इनसे बचना चाहिए;

4. चॉकलेट उत्पाद - उनकी उच्च चीनी सामग्री के कारण, शरीर के लिए चॉकलेट केक की भी सिफारिश नहीं की जाती है। अकेले चॉकलेट खाने में कोई बुराई नहीं है, लेकिन अगर यह केक या पाई का हिस्सा है, तो हमें इसे खाने से पहले दो बार सोचना चाहिए;

5. चिप्स - बीयर और चिप्स गर्मियों के लिए एक क्लासिक संयोजन हैं, लेकिन विशेषज्ञ याद दिलाते हैं कि चिप्स वसा से भरे होते हैं, जो गर्मी में अच्छी तरह से प्रतिबिंबित नहीं होते हैं;

6. बटर क्रीम - गर्मियों में बटर क्रीम से ढके सभी स्वादिष्ट व्यंजन पूरी तरह से वर्जित हैं। इनमें वसा की मात्रा इतनी अधिक होती है कि ठंड के मौसम में भी ये स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होते हैं।

7. मेयोनेज़ - गर्मियों में मेयोनेज़ खाने से बचें, लेकिन अगर आप करते हैं, तो इसे अच्छी तरह से जांच लें, क्योंकि गर्मी में यह सामान्य से ज्यादा तेजी से खराब हो जाता है;

8. फास्ट फूड - अस्वास्थ्यकर वसा का सबसे बड़ा स्रोत बर्गर, सैंडविच और फ्रेंच फ्राइज़ जैसे फास्ट फूड हैं। इसलिए हमें गर्मियों में इन्हें अपने मेन्यू से पूरी तरह से हटा देना चाहिए।