2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
प्रकृति माँ से सीधे हमें मिलने वाले भोजन से बेहतर कोई विकल्प नहीं है। और यह हमें हर मौसम में अपनी पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करने के अनगिनत अवसर देता है।
खुबानी गर्मियों में सबसे अधिक प्रत्याशित फलों में से एक है। सुनहरा-नारंगी रंग और मखमली त्वचा खुबानी को अट्रैक्टिव लुक देती है।
विटामिन ए, विटामिन सी, फाइबर, ट्रिप्टोफैन और पोटेशियम से भरपूर खुबानी निम्नलिखित स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती है:
- दृष्टि में सुधार। एक दिन में तीन या अधिक खुबानी खाने से उम्र से संबंधित धब्बेदार अध: पतन का खतरा कम हो जाता है। धब्बेदार अध: पतन बुजुर्गों में दृष्टि हानि के मुख्य कारणों में से एक है।
खुबानी में शामिल हैं विटामिन ए प्रचुर मात्रा में। विटामिन ए एक बहुत अच्छा एंटीऑक्सीडेंट है जो अच्छी दृष्टि को बढ़ावा देता है और कोशिकाओं और ऊतकों को नुकसान पहुंचाने वाले मुक्त कणों से बचाता है।
- पाचन तंत्र के काम में सुधार करें। खुबानी कुछ पाचन विकारों जैसे डायवर्टीकुलोसिस में कब्ज के खिलाफ भी मदद करती है। यह एक बीमारी है जिसमें बृहदान्त्र और बवासीर में थैली का निर्माण होता है - निचले मलाशय में दर्दनाक धक्कों।
खुबानी प्रसिद्ध है कीड़े के विनाश के खिलाफ एक सहायक के रूप में भी। नाश्ते के लिए या दिन के किसी भी समय लिया गया खुबानी आपके पाचन तंत्र के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। कब्ज से राहत पाने के लिए आप सूखे खुबानी खा सकते हैं, क्योंकि इनमें ताजे की तुलना में उपयोगी फाइबर का प्रतिशत अधिक होता है।
- दिल के काम का समर्थन करें। खुबानी में बीटा कैरोटीन होता है, जो एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है, जिसे खराब कोलेस्ट्रॉल भी कहा जाता है। यह धमनियों की दीवारों पर प्लाक बनने का कारण बन सकता है। इसलिए खुबानी हृदय रोग की रोकथाम में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।
- खुबानी की देखभाल त्वचा के स्वास्थ्य के लिए। यह कोई संयोग नहीं है कि बाजार में खुबानी के अर्क के आधार पर उत्पादित हजारों कॉस्मेटिक उत्पाद (साबुन, क्रीम, शैंपू) हैं। खुबानी में पाया जाने वाला विटामिन ए मुंहासों, फुंसियों और रैशेज के खिलाफ मदद करता है और त्वचा की संरचना में सुधार करता है।
खुबानी प्रकृति का एक अनूठा उपहार है गर्मियों के महीनों के लिए। अन्य मौसमों में आप सूखे या डिब्बाबंद खुबानी खा सकते हैं। लेकिन विटामिन सी, बीटा कैरोटीन और फाइबर से भरपूर ताजे खुबानी को अपनी प्राथमिकता दें!
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