2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
जई का दलिया शरीर के लिए बहुत उपयोगी है, वजन कम करने में मदद करने के अलावा, खराब कोलेस्ट्रॉल और मधुमेह रोगियों के खिलाफ लड़ाई में, यह प्रभावी रूप से रक्त को शुद्ध करता है।
यह प्रदान करने वाले फाइबर के लिए धन्यवाद, यह जठरांत्र प्रणाली के काम को विनियमित करने में मदद करता है और हमें भरा हुआ महसूस कराता है।
दलिया सबसे उपयोगी अनाज में से एक माना जाता है और नाश्ते, दोपहर के भोजन और नाश्ते के लिए आदर्श है। वे फाइबर, विटामिन, खनिज और आवश्यक अमीनो एसिड की अपनी उच्च सामग्री के साथ बाहर खड़े हैं और वे सभी शरीर के महत्वपूर्ण अंगों के समुचित कार्य में भाग लेते हैं।
दलिया बनाना बहुत ही आसान है। आपको छिले हुए ओटमील और ओट्स फ्लेक्स की आवश्यकता होगी, इन दोनों प्रकार के ओट्स को बराबर अनुपात में मिला लें। आप ओटमील को कॉफी ग्राइंडर में भी पीस सकते हैं, ताकि आप उनमें से अधिक पोषक तत्व निकाल सकें।
3 बड़े चम्मच लें। मिश्रण को ५०० मिलीलीटर पानी के साथ एक धातु के कंटेनर में रखें, मिश्रण को धीमी आंच पर उबाल लें और १५-२० मिनट तक पकाएं। एक बार ठंडा होने पर, चीज़क्लोथ के माध्यम से धीरे से दबाकर तनाव दें। जई का दलिया तैयार हो गया है!
इसे दिन भर में कम से कम 2 चम्मच पिएं। और आप सचमुच अपने शरीर में बदलाव महसूस करेंगे - दलिया बहुत अच्छा है। शरीर में हल्कापन है, जीवन शक्ति है और इसमें सब कुछ सफलतापूर्वक कार्य करता है!
बेशक, आप इस पानी को तैयार करने के लिए छिले हुए दलिया की तलाश में कुछ समय बिताएंगे - लेकिन आपको अपने शरीर को उत्कृष्ट स्थिति में रखने के लिए एक प्राकृतिक, पूरी तरह से सुरक्षित और प्रभावी तरीका मिलता है।
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