2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
क्या आपने कभी सोचा है कि कुछ लोगों को पेट की चर्बी से छुटकारा पाना इतना मुश्किल क्यों लगता है? और शायद आप भी उनमें से एक हैं और नियमित व्यायाम और प्रशिक्षण के बावजूद आपकी कमर कम नहीं होती है। या यह इसलिए भी बढ़ रहा है क्योंकि अतिरिक्त पाउंड केवल इस क्षेत्र में जमा हो रहे हैं? इस स्थिति के लिए धीमा चयापचय, भोजन का सेवन, व्यायाम, जीवनशैली को जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। लेकिन अपराधी उनमें से नहीं हो सकता है।
हम सभी ने स्वस्थ शरीर में स्वस्थ मन की कहावत सुनी है। यह इस मामले में भी लागू होता है, क्योंकि यह पता चला है कि पेट के उभार का कारण एक निश्चित मानसिक स्थिति में हो सकता है। कई मामलों में, अधिक वजन तनाव के कारण हो सकता है। यह संभव है कि इसे बढ़ाने से भूख कम लगेगी और बाद में वजन कम होगा।
लेकिन जब यह पुराना होता है, तो तनाव वजन बढ़ने का कारण हो सकता है, क्योंकि यह हमें अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों में आराम की तलाश करने का कारण बनता है। इस घटना को तनाव-प्रेरित वजन बढ़ने के रूप में जाना जाता है। और तनाव, चिंता, चिंता लगभग उस समय का पर्याय बन गए हैं जिसमें हम रहते हैं। तनाव न केवल आपके दिमाग को परेशान कर सकता है, बल्कि वजन भी बढ़ा सकता है और इसके लिए हार्मोन कोर्टिसोल को जिम्मेदार ठहराया जाता है।
कोर्टिसोल को स्ट्रेस हार्मोन भी कहा जाता है। यह अधिवृक्क ग्रंथियों द्वारा स्रावित होता है और रक्तचाप को बनाए रखने में शामिल होता है। यह अधिक ऊर्जा के लिए वसा और कार्बोहाइड्रेट के चयापचय को भी उत्तेजित करता है, इंसुलिन की रिहाई और रक्त शर्करा के स्तर के रखरखाव को उत्तेजित करता है। परिणाम भूख में वृद्धि हो सकती है।
तनाव और बढ़े हुए कोर्टिसोल के स्तर से पेट में वसा का निर्माण होता है, न कि जांघों या शरीर के अन्य हिस्सों में। और यह खतरनाक हो सकता है, क्योंकि पेट की चर्बी और हृदय रोग के बीच एक बड़ा संबंध है।
स्वास्थ्य विशेषज्ञ ठीक-ठीक बताते हैं कि कोर्टिसोल पेट की चर्बी के संचय से कैसे जुड़ा है। जब हम तनाव में होते हैं तो इसे रिलीज किया जाता है। इससे इंसुलिन के स्तर में वृद्धि होती है और रक्त शर्करा के स्तर में कमी आती है, जिससे कार्बोहाइड्रेट और मीठे खाद्य पदार्थों की आवश्यकता होती है। भोजन के जवाब में, शरीर ऐसे रसायन छोड़ता है जिनका सीधा शांत प्रभाव पड़ता है।
इसके अलावा, उच्च कोर्टिसोल उत्पादन पूरे अंतःस्रावी तंत्र को भ्रमित कर सकता है और भूख बढ़ा सकता है। तनाव से हंगर हार्मोन ग्रेलिन का अधिक उत्पादन होता है, और लेप्टिन, वह हार्मोन जो आपको पूर्ण और संतुष्ट महसूस कराता है, निष्क्रिय हो जाता है।
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