प्लोवदीव शताब्दी ने अपने आहार का खुलासा किया

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

इन दिनों प्लोवदीव अलेक्जेंडर निकोलोव के शताब्दी 102 वर्ष के हो गए। अपनी उन्नत उम्र के बावजूद, सैंडो अच्छा महसूस करता है, जीवित है, बिना चश्मे के पढ़ता है और यह दावा कर सकता है कि उसे कभी अस्पताल में भर्ती नहीं कराया गया।

बुजुर्ग प्लोवदीव निवासी अपनी लंबी उम्र का श्रेय एक जीन को देते हैं, लेकिन इसका एकमात्र कारण यही नहीं है। उनके मुताबिक, उनके हेल्दी डाइट ने भी इसमें योगदान दिया है।

आदमी दिन में तीन बार खाता है। नाश्ते में वह एक सेब शहद और पनीर के साथ खाते हैं। वह प्रति काटने पर एक अखरोट भी लेता है। वह दूध के साथ कॉफी और कुछ कुकीज़ भी खाते हैं।

दोपहर के भोजन के लिए वह पास के एक रेस्तरां से पका हुआ पकवान खाता है, और रात के खाने के लिए वह घर पर खाता है, हमेशा अपनी मेज पर चावल और ताहिनी हलवा के साथ दूध का कटोरा रखता है।

रात के खाने में मैं ताहिनी के 5-6 दंश खाता हूं, शताब्दी ने बीटीए को बताया।

इसके अलावा, सिकंदर कहता है कि उसने कभी पेट भर नहीं खाया और पेट भरने के लिए पर्याप्त खा लिया। उन्होंने शराब भी नहीं पी और कभी सिगरेट तक नहीं पहुंचे।

आकार में रहने के लिए, बूढ़ा न केवल भोजन पर बल्कि चलने-फिरने पर भी निर्भर करता है। वह दिन में कई बार चौथी मंजिल पर सीढ़ियां चढ़ता है।

यह उसे अपनी उन्नत उम्र के बावजूद बहुत अच्छा महसूस करने और एक स्पष्ट दिमाग का आनंद लेने की अनुमति देता है।