2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
टायरोसिन एक गैर-आवश्यक / बदली / अमीनो एसिड है जो मानव शरीर में प्रोटीन का हिस्सा है।
आम तौर पर, शरीर एक अन्य अमीनो एसिड, फेनिलएलनिन को परिवर्तित करके पर्याप्त टाइरोसिन को संश्लेषित कर सकता है। टायरोसिन हमेशा मौजूद होता है - पूरक आहार में, भोजन में, यहां तक कि कुछ पेय पदार्थों में भी।
फेनिलकेटोनुरिया जैसे कुछ रोगों में, का संश्लेषण टायरोसिन यह संभव नहीं है और यह आवश्यक (आवश्यक) एसिड के समूहों में चला जाता है और इसे पूरक के रूप में या खाद्य स्रोतों से लिया जाना चाहिए।
टायरोसिन थायरॉयड, पिट्यूटरी और अधिवृक्क ग्रंथियों के सामान्य कार्यों के साथ-साथ सफेद और लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण को बनाए रखता है।
मस्तिष्क की गतिविधि को उत्तेजित और विनियमित करने में इसकी अत्यंत महत्वपूर्ण भूमिका है। इसमें मूड में सुधार करने और हार्मोन एपिनेफ्रीन और डोपामाइन की रिहाई को प्रोत्साहित करने की क्षमता है।
टायरोसिन के लाभ
टायरोसिन शरीर में अधिकांश प्रोटीन का हिस्सा है। इसके अलावा, यह प्रारंभिक सामग्री है जिससे मानव शरीर कैटेकोलामाइन या न्यूरोट्रांसमीटर - हार्मोन का उत्पादन करता है जो तंत्रिका तंत्र में तंत्रिका आवेगों के संचालन में शामिल होते हैं।
माना जाता है कि टायरोसिन शरीर में तनाव के स्तर को कम करता है। यह उस तनाव पर भी लागू होता है जो प्रशिक्षण शरीर में पैदा करता है। यह अवसाद, चिंता और मानसिक थकान को कम करता है।
टायरोसिन सतर्कता बढ़ाता है; कॉफी की खपत को कम करने में मदद करता है; प्रशिक्षण के बाद वसूली में तेजी लाता है; प्रशिक्षण की तीव्रता को बढ़ाने में मदद करता है; ओवरट्रेनिंग को रोकता है।
उच्च चयापचय को बनाए रखने के लिए टायरोसिन एक महत्वपूर्ण एसिड है। जब लोग आहार के दौरान कैलोरी की मात्रा कम करते हैं, तो उनका उत्पादन भी कम हो जाता है टायरोसिन प्राकृतिक चयापचय उत्तेजक के संश्लेषण के लिए आवश्यक है।
नतीजतन, चयापचय में मंदी होती है और वसा जलना एक कठिन कार्य बन जाता है।
टायरोसिन से नुकसान Dam
टायरोसिन बड़ी मात्रा में भोजन में निहित है और अभी तक इसके उपयोग से कोई गंभीर दुष्प्रभाव नहीं देखा गया है, यहां तक कि बड़ी मात्रा में भी। यह स्वस्थ लोगों के लिए सच है।
अतिरिक्त टायरोसिन लेने वाले लोगों के केवल एक छोटे से हिस्से में अनिद्रा और घबराहट जैसे दुष्प्रभाव होते हैं।
मेलेनोमा, इससे एलर्जी और जन्मजात चयापचय रोगों वाले लोगों में टायरोसिन की खुराक का उपयोग पूरी तरह से contraindicated है।
के साथ अनुशंसित पूरक टायरोसिन एंटीडिपेंटेंट्स का उपयोग करते समय बचा जाना चाहिए। टायरोसिन के साथ पूरक रक्तचाप में खतरनाक वृद्धि कर सकता है।
टायरोसिन के स्रोतs
टायरोसिन पशु या वनस्पति मूल के सभी प्रोटीनों में प्राकृतिक रूप से पाया जाता है। इस अमीनो एसिड में विशेष रूप से समृद्ध टर्की, टोफू, समुद्री भोजन, दही, सोयाबीन और बीन्स, टूना जैसे फलियां हैं।
टायरोसिन का सेवन
वयस्क को भोजन के साथ प्रतिदिन 2.8 से 6.4 ग्राम लेना चाहिए। इसके अलावा, प्रति दिन 0.5 से 1.5 ग्राम आमतौर पर पूरक आहार के साथ लिया जाता है।
अंतर्ग्रहण के बाद, टायरोसिन सोडियम पर निर्भर परिवहन के कारण शरीर द्वारा छोटी आंत में अवशोषित किया जाता है। फिर इसे रक्तप्रवाह द्वारा यकृत में ले जाया जाता है।
वहां, टायरोसिन कई प्रक्रियाओं में शामिल है। इसका वह भाग जो यकृत द्वारा अवशोषित नहीं होता है, परिसंचरण तंत्र के माध्यम से कई ऊतकों तक पहुँचाया जाता है।
टायरोसिन की कमी
अमीनो एसिड की कमी टायरोसिन शरीर के निम्न तापमान और निम्न रक्तचाप का कारण बन सकता है, और लंबे समय तक कमी से हाइपोथायरायडिज्म हो सकता है।
