2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
भोजन करना एक वास्तविक आनंद होना चाहिए और आराम की स्थिति में होना चाहिए। ये सबसे महत्वपूर्ण नियम हैं जिनका हमें पालन करना चाहिए। "पैदल" खाना न केवल उपयोगी है, बल्कि स्वादिष्ट भी नहीं है। हम कैसे खाते हैं और क्या खाते हैं, इस पर विशेष ध्यान देना अच्छा है। यहाँ पोषण के बुनियादी नियम हैं:
1. भोजन के दौरान मीठा तरल पदार्थ नहीं पीना बेहतर है। उदाहरण के लिए मीठा रस पीने से पेट में किण्वन हो जाता है। यह भोजन के दौरान इसे विशेष रूप से हानिकारक बनाता है, क्योंकि यह बाद में पेट की परत को नुकसान पहुंचाना शुरू कर देता है। गैस्ट्राइटिस और अल्सर हो सकता है।
2. वास्तव में, खाने के लगभग एक घंटे बाद भी पानी पीने की सलाह दी जाती है। अन्यथा, खाने के तुरंत बाद, भोजन के मलबे को हटाने के लिए अपना मुंह कुल्ला करना चाहिए।
3. पकवान के लिए सामान्य तापमान पर होना अच्छा है। बहुत ठंडा और बहुत गर्म दोनों ही पेट के लिए बेहद हानिकारक होते हैं।
4. मेज पर बैठने के बाद कई बार नहीं उठना अच्छा है, इसके अलावा केवल भोजन में लिप्त होना सबसे अच्छा है। टीवी बंद करो, बात मत करो। आप भोजन करते समय संगीत बजा सकते हैं, इसकी अनुशंसा भी की जाती है। पीटर ड्यूनोव और उनके नियमों के अनुसार, संगीत हंसमुख होना चाहिए, लेकिन यह चंचल नहीं होना चाहिए।
5. सही समय पर नहीं, बल्कि तब खाएं जब आपको भूख लगे। अपने आप को खाने के लिए मजबूर करना बिल्कुल भी उचित नहीं है।
6. जब आप टेबल पर बैठकर पादप खाद्य पदार्थ खाना शुरू करें तो अच्छा है।
7. खाना चबाना बेहद जरूरी है - अगर आप काटने को ठीक से नहीं चबाते हैं तो आपको गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में समस्या हो सकती है।
अब हम आपको बारबरा रोंची डेला रोका के नियमों से परिचित कराएंगे, जो एक किताब में वर्णन करते हैं कि कैसे व्यवहार करना है और रोजमर्रा की जिंदगी में भी शैली और परिष्कार दिखाना है। दरअसल, हमारे देश में ज्यादातर नियमों का पालन नहीं किया जाता है और आपको अजीब भी लगेगा, लेकिन उनका पालन करने के लिए बाध्य महसूस न करें। अन्य, हालांकि, इस पर विचार करना और लागू करना अच्छा है।
यहाँ उसके खाने के नियम हैं:
1. हमें "अच्छी भूख" की कामना नहीं करनी चाहिए। पुस्तक के लेखक के अनुसार, यदि कोई और करता है, तो बेहतर है कि इसका उत्तर न दिया जाए।
2. हमें तब तक खाना शुरू नहीं करना चाहिए जब तक कि घर की परिचारिका और परिचारिका मेज पर न बैठ जाए।
3. कांच के रिम में शराब या कोई तरल न डालें। इसके अलावा, यदि आप अधिक नहीं पीना चाहते हैं, तो यह कहना पर्याप्त है कि आप नहीं चाहते हैं और धन्यवाद। कभी भी कप पर हाथ न लगाएं।
4. यदि डिश गर्म है (जो अनुशंसित नहीं है), तो आपको ठंडा करने के लिए ब्लो नहीं करना चाहिए।
5. फोन टेबल पर रखे बर्तन का हिस्सा नहीं है, इसलिए खाना खाते समय उस पर खड़े होना शालीनता नहीं है।
6. मछली की हड्डियाँ प्लेट पर नहीं निकलती हैं। उन्हें हाथ में इकट्ठा करके उसमें रखना चाहिए।
7. जब हम समाप्त कर लें, तो बर्तनों को खाली प्लेट में लंबवत रख दिया जाता है। नैपकिन उसके बाईं ओर है।
8. यह जानना अच्छा है कि परोसना बाईं ओर किया जाता है, और जब इसे परोसने का समय होता है, तो हम इसे व्यक्ति के दाईं ओर करते हैं।
9. टेबल पर टूथपिक का इस्तेमाल करना अच्छा नहीं है।
10. हमें थाली को "चाटना" नहीं चाहिए - यह शिक्षा की कमी माना जाता है।
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