2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
यदि किसी कारण या किसी अन्य कारण से आपको तेजी से वजन कम करने की आवश्यकता है, तो निम्नलिखित दो आहार देखें। वे कुशल और सस्ती हैं, जिसका अर्थ है कि वे आपका बजट नहीं तोड़ेंगे।
पहला आहार जो हम आपको देते हैं वह है केला-दूध। इससे आप 3 दिनों में 3 पाउंड तक वजन कम कर सकते हैं। और यह सामान्य है, क्योंकि दूध एक ऐसा उत्पाद है जो वजन घटाने को उत्तेजित करता है। दूसरी ओर, केले बहुत उपयोगी होते हैं, फाइबर, पोटेशियम और विटामिन से भरपूर होते हैं। वे ऊर्जा के स्रोत हैं और भूख को संतुष्ट करते हैं।
इस आहार को शुरू करने से पहले अपने शरीर को तैयार करें - कुछ तैयारी के दिन करें जिसमें आपको तला हुआ, मीठा या चिकना नहीं खाना चाहिए।
आहार आपको एक दिन में 3 केले और तीन गिलास मलाई रहित दूध का सेवन करने की अनुमति देता है। उन्हें कई बार खाने के लिए बराबर भागों में बाँट लें।
इस आहार का अगला संस्करण भी बहुत प्रभावी है। तीन दिन से लेकर एक हफ्ते तक इसका पालन करें। रोजाना एक पाउंड केला खाएं और कुछ नहीं। ग्रीन टी को असीमित मात्रा में पिएं। दैनिक कैलोरी की मात्रा लगभग 1300 किलो कैलोरी होनी चाहिए।
इस आहार के परिणाम लंबे समय तक चलने वाले होंगे यदि आप इसे समाप्त करने के बाद मध्यम और स्वस्थ भोजन करते हैं।
आप ऐसा आहार भी लागू कर सकते हैं जिसमें केवल दूध का सेवन शामिल हो। इसे 5 से 7 दिनों तक लगाया जाता है, यह बहुत कठोर होता है, लेकिन साथ ही यह उपयोगी और सफाई करने वाला होता है।
दिन में एक लीटर दूध पिएं, बस यही एक चीज है जिसका सेवन किया जाता है। एक गिलास दूध के साथ सेवन को 2 या 3 घंटे में विभाजित करें।
अगली डाइट तीन दिन की है, इससे जल्दी वजन कम करें। आप इसे सौना या मालिश के साथ जोड़ सकते हैं।
पहला दिन एक त्वचा रहित भुना हुआ चिकन तीन बराबर भागों में विभाजित करें, अधिमानतः अंतिम भाग सोने से कुछ घंटे पहले।
दूसरा दिन - 300 ग्राम ग्रील्ड या उबला हुआ बीफ़, फिर से तीन बराबर भागों में विभाजित।
तीसरे दिन केवल 3 से 5 कप कॉफी की अनुमति है।
आपको बहुत लंबे समय तक आहार का पालन नहीं करना चाहिए। आहार के बीच ब्रेक लें, अपने शरीर को स्वस्थ भोजन खिलाएं, चिकना, मीठा और बहुत नमकीन से परहेज करें।
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